Desordem corporal: Ame seu corpo, ame a si mesmo

por Marla Cilley e Leanne Ely
FlyLady and Company, US $ 17,95
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Marla Cilley, tcp FlyLady, desenvolveu uma maneira infalível de reduzir a desordem doméstica: dê "pequenos passos" em direção a novos hábitos e comemore pequenos sucessos. Agora, ela se uniu a Leanne Ely, também conhecida como Diva do Jantar, para combater os quilos de gordura que "bagunçam" os corpos de tantas mulheres.

Os autores comparam as dietas da moda à "esconderijo" e à limpeza doméstica. A desordem escondida em armários ou embaixo das camas volta para assombrá-lo, porque você não lidou com os hábitos que o criaram; apenas o ocultou temporariamente. Muitos leitores se reconhecerão nas descrições de negação do livro (se eu não subir na balança, meu ganho de peso não é real), tudo ou nada perfeccionismo (agora que eu comi esse biscoito, é melhor eu comer todo o pacote) e apaziguador (eu tive um dia tão terrível que mereço tratar).

Cilley e Ely escrevem por experiência pessoal. Para permanecer na pista, eles sugerem:

• Estocar suas prateleiras com alimentos saudáveis. Cilley e Ely se concentram nas mães que ficam em casa, mas seus conselhos podem ser facilmente adaptados às refeições e lanches do escritório.

• Pare de ser um "mártir". Ignorar uma refeição é uma configuração segura para comer demais na próxima ou fazer lanches durante o dia.

• Consiga pelo menos uma roupa de um milhão de dólares. Não jogue não comprando roupas novas até atingir o peso desejado. Encontre maneiras de começar a se sentir bem consigo mesmo agora.

Este livro seria ainda mais útil se abordasse o exercício mais detalhadamente ou fornecesse diretrizes específicas. Mulheres com TDAH precisam de toda a estrutura que conseguirem ao tentar mudar hábitos de longo prazo.

Apesar dessas omissões, Desordem corporal é uma adição útil ao campo lotado de livros sobre perda de peso. Em vez de oferecer mais uma dieta irrealista, oferece uma generosa ajuda de sabedoria e apoio e se concentra no que a maioria dos livros deixa de fora - a psicologia por trás da alimentação desordenada crônica.

Atualizado em 20 de abril de 2017