3 maneiras de conquistar a ansiedade mudando a rotina
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
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- 3 maneiras de conquistar a ansiedade mudando a rotina
- Pequenas mudanças podem ser as mais impactantes
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Defenda a Saúde Mental
- Últimas Notícias de Saúde Mental
3 maneiras de conquistar a ansiedade mudando a rotina
Muitas pessoas lutam com hábitos diários que, se não forem feitos corretamente, causariam pânico e ansiedade. Existem poucas maneiras de sair lentamente da caixa e sair da ponta dos pés da norma. Fazer isso não apenas ajudará você a se sentir saudável maneiras de lidar com a ansiedade (que acompanha a mudança), mas mostrará como as pequenas coisas da vida às vezes podem ser as mais difíceis de mudar.
Pequenas mudanças podem ser as mais impactantes
Depois de se estabelecer e se acostumar com um cronograma, pode ser difícil tentar alterar apenas um ou dois aspectos dessa rotina. No entanto, existem pequenas maneiras (quase tolas) de trabalhar para se tornar mais aberto à mudança e menos ansioso por isso:
- Estacione em um local diferente. Quando você começa a estacionar em um espaço semelhante dia após dia, ele se torna robótico e sem pensar. Você vai direto para o mesmo lugar todos os dias. Tente estacionar em um local diferente todos os dias, apenas para desafiar sua ansiedade e provar a si mesmo que confundi-la não é tão cansativa quanto parece.
- Mude a tenda do banheiro. Por mais estranho que possa parecer, muitas pessoas vão ao mesmo banheiro ou box dia após dia sem sequer piscar um olho. Em vez de imitar seus passos diários, mude!
- Tente uma rota diferente. Às vezes, a mesma rota de e para o trabalho ou a escola faz mais sentido ao tentar evitar o tráfego, mas pode se tornar monótona e chata. Faça disso uma aventura e descubra um novo caminho para casa. Se você se perder, é para isso que servem o GPS e os SmartPhones.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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