Uma afirmação positiva crucial para a recuperação do transtorno alimentar

January 10, 2020 13:13 | Mary Elizabeth Schurrer
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Afirmações positivas para a recuperação de transtornos alimentares podem salvar vidas. Aprenda a aceitar todo o seu ser, não importa como você se pareça com este mantra crucial.

Afirmações positivas na recuperação de distúrbios alimentares podem salvar vidas. "Eu sou mais que um corpo", é um dos mantras mais cruciais do transtorno alimentar a adotar, porque um dos mitos prejudiciais que um transtorno alimentar irá pedir que você acredite é que a aparência física é tudo o que você pode oferecer mundo. Mas a verdade é você é mais que um corpo. A adoção de afirmações positivas na recuperação do transtorno alimentar ajuda a curar, e aqui está o que torna essa afirmação crucial.

A forma do seu tronco, a largura das suas coxas e a estrutura óssea do seu rosto não são os fatores decisivos de quem você é. É crucial perceber que, como ser humano, você possui três atributos principais - corpo, mente e espírito. Juntos, eles formam uma pessoa holística e integrada, mas, quando o corpo é hiper-examinado, a mente e o espírito são ignorados, segmentados ou desconectados de todo o seu ser. No entanto, você pode nutrir essas qualidades mentais e espirituais com afirmações positivas para a recuperação do transtorno alimentar, afirmando que você é mais do que um corpo até que ele se torne seu mantra de recuperação.

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Por que essa afirmação positiva para a recuperação do transtorno alimentar é crucial?

Afirmar que você é mais do que um corpo leva à aceitação do corpo.

Essa cultura obcecada pela imagem tende a enfatizar um padrão físico estreito, mas cada corpo é tão único, diversificado e matizado quanto o indivíduo interior. A idéia socialmente construída de um "corpo perfeito"que é magra, mas não muito magra e forte, mas não muito forte, não pode existir na realidade. De fato, supor que todos devam se adaptar a um tamanho ou forma distintos viola a ciência da anatomia humana, tornando-a uma referência insustentável - e muitas vezes perigosa - para a maioria das pessoas para.

Cada corpo tem um ponto de ajuste genético que determina a faixa de peso natural necessária para funcionar. Esse ponto de ajuste pode variar de 10 a 20 libras, mas quando seu peso cai abaixo desse limite, seu metabolismo se ajusta para economizar energia e recuperar um ponto de ajuste saudável. Devido a esse processo biológico, uma medida corporal de tamanho único é ultrajante e impossível. Compreender a falácia por trás dessa mensagem cultural pode ajudá-lo a se tornar mais positivo do corpo e receptivo à inclusão e aceitação de todos os corpos - até o seu.

Exemplos de afirmações positivas para a recuperação do transtorno alimentar

Sempre que você começa a se fixar nas curvas do estômago, na celulite dos braços, nos vincos da pele e outras "falhas" percebidas que precisam ser dobradas, apertadas ou tonificadas, lembre-se de que você não é apenas um ser. Em vez disso, você é uma soma das experiências, traços de caráter, relacionamentos e idiossincrasias que o diferenciam de qualquer outra pessoa. Um corpo é algo que você tem - nunca pode definir quem você é.

Na próxima vez em que você se interessar pela aparência, lembre-se dessas afirmações positivas para a recuperação do transtorno alimentar. Eles são benéficos no meu próprio processo de cura e também podem ajudar o seu.

  1. Vocês são os risos bufando do nariz.
  2. Vocês são as lágrimas que fluem sem vergonha ou restrição.
  3. Vocês são as 40 melhores músicas do outdoor tocando no seu rádio.
  4. Você é as citações motivacionais gravadas no seu espelho.
  5. Você é a vida que você compartilhou sobre o café com leite da Starbucks.
  6. Você é a voz que não tem medo de falar sua verdade crua.
  7. Você é o pôr do sol vermelho flamejante nas noites de outono.
  8. Vocês são as fogueiras desfrutadas com os amigos mais próximos.
  9. Vocês são os atos de bondade que afetam a vida de alguém.
  10. Você é a paixão e a intensidade que não serão contidas.

Fontes

  1. Centro de Intervenções Clínicas. Teoria do ponto de ajuste.