Uma afirmação positiva crucial para a recuperação do transtorno alimentar
Afirmações positivas na recuperação de distúrbios alimentares podem salvar vidas. "Eu sou mais que um corpo", é um dos mantras mais cruciais do transtorno alimentar a adotar, porque um dos mitos prejudiciais que um transtorno alimentar irá pedir que você acredite é que a aparência física é tudo o que você pode oferecer mundo. Mas a verdade é você é mais que um corpo. A adoção de afirmações positivas na recuperação do transtorno alimentar ajuda a curar, e aqui está o que torna essa afirmação crucial.
A forma do seu tronco, a largura das suas coxas e a estrutura óssea do seu rosto não são os fatores decisivos de quem você é. É crucial perceber que, como ser humano, você possui três atributos principais - corpo, mente e espírito. Juntos, eles formam uma pessoa holística e integrada, mas, quando o corpo é hiper-examinado, a mente e o espírito são ignorados, segmentados ou desconectados de todo o seu ser. No entanto, você pode nutrir essas qualidades mentais e espirituais com afirmações positivas para a recuperação do transtorno alimentar, afirmando que você é mais do que um corpo até que ele se torne seu mantra de recuperação.
Por que essa afirmação positiva para a recuperação do transtorno alimentar é crucial?
Afirmar que você é mais do que um corpo leva à aceitação do corpo.
Essa cultura obcecada pela imagem tende a enfatizar um padrão físico estreito, mas cada corpo é tão único, diversificado e matizado quanto o indivíduo interior. A idéia socialmente construída de um "corpo perfeito"que é magra, mas não muito magra e forte, mas não muito forte, não pode existir na realidade. De fato, supor que todos devam se adaptar a um tamanho ou forma distintos viola a ciência da anatomia humana, tornando-a uma referência insustentável - e muitas vezes perigosa - para a maioria das pessoas para.
Cada corpo tem um ponto de ajuste genético que determina a faixa de peso natural necessária para funcionar. Esse ponto de ajuste pode variar de 10 a 20 libras, mas quando seu peso cai abaixo desse limite, seu metabolismo se ajusta para economizar energia e recuperar um ponto de ajuste saudável. Devido a esse processo biológico, uma medida corporal de tamanho único é ultrajante e impossível. Compreender a falácia por trás dessa mensagem cultural pode ajudá-lo a se tornar mais positivo do corpo e receptivo à inclusão e aceitação de todos os corpos - até o seu.
Exemplos de afirmações positivas para a recuperação do transtorno alimentar
Sempre que você começa a se fixar nas curvas do estômago, na celulite dos braços, nos vincos da pele e outras "falhas" percebidas que precisam ser dobradas, apertadas ou tonificadas, lembre-se de que você não é apenas um ser. Em vez disso, você é uma soma das experiências, traços de caráter, relacionamentos e idiossincrasias que o diferenciam de qualquer outra pessoa. Um corpo é algo que você tem - nunca pode definir quem você é.
Na próxima vez em que você se interessar pela aparência, lembre-se dessas afirmações positivas para a recuperação do transtorno alimentar. Eles são benéficos no meu próprio processo de cura e também podem ajudar o seu.
- Vocês são os risos bufando do nariz.
- Vocês são as lágrimas que fluem sem vergonha ou restrição.
- Vocês são as 40 melhores músicas do outdoor tocando no seu rádio.
- Você é as citações motivacionais gravadas no seu espelho.
- Você é a vida que você compartilhou sobre o café com leite da Starbucks.
- Você é a voz que não tem medo de falar sua verdade crua.
- Você é o pôr do sol vermelho flamejante nas noites de outono.
- Vocês são as fogueiras desfrutadas com os amigos mais próximos.
- Vocês são os atos de bondade que afetam a vida de alguém.
- Você é a paixão e a intensidade que não serão contidas.
Fontes
- Centro de Intervenções Clínicas. Teoria do ponto de ajuste.
