Como identificar suas boas qualidades quando você se sente inútil

Identificar suas boas qualidades pode ser um desafio quando você acredita que não tem valor ou tem baixa auto-estima. Quando você se sente inútil, seu pensamentos negativos distorcem sua percepção de si mesmo e você ignora os aspectos positivos. No entanto, eles não são a verdade, mesmo que você acredite. Não importa quem você é, você não é inútil e tem boas qualidades. Identificar suas boas qualidades, mesmo que você se sinta inútil, pode ajudá-lo a encontrar as coisas que lhe são mais adequadas, encontrar significado ou propósito em sua vida e, o mais importante, ver sua própria personalidade. vale a pena para que você possa construir sua auto-estima.

Observe que essas dicas não pretendem substituir a terapia. Se você se sente persistentemente sem valor, pode ser útil procurar a ajuda de um terapeuta.

Dicas para identificar suas boas qualidades quando você se sentir inútil

Para identificar suas boas qualidades, você precisa se conhecer. A autoconsciência é empoderadora, e vale a pena dedicar um tempo para descobrir o que o torna único e as boas qualidades que o acompanham. Aqui estão algumas dicas.

• Concentre-se nas coisas boas sobre você e sua vida. Você precisa fazer um esforço deliberado para observe as coisas boas, especialmente quando você está se sentindo inútil. Preste atenção às coisas boas que você faz todos os dias e isso inclui seus pensamentos e ações. Preste atenção também a elogios, sorrisos ou agradecimentos que possa receber. Reflita sobre as coisas boas da sua vida. Você pode escrever uma lista de coisas boas todos os dias, para manter o foco e também como um lembrete para quando você estiver se sentindo negativo (Gratidão e sentir-se melhor consigo mesmo).
• Experimente uma variedade de novas experiências. Quanto mais você experimentar, mais aprenderá sobre si mesmo.
• Olhe para a sua história. Pense nas coisas em que você era bom ou apaixonado quando criança. Relembre as coisas pelas quais você se orgulha ou se saiu bem em sua vida. Essas podem ser pistas.
• Pergunte a alguém em quem você confia. Pergunte a um amigo ou familiar de confiança sobre suas boas qualidades. Eles provavelmente verão coisas que você não vê.
• Obtenha ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a ver os aspectos positivos em si mesmo e ajudá-lo a mude seus pensamentos negativos para uma conversa pessoal positiva.
• Conheça sua personalidade e os pontos fortes que a acompanham. Há muitas coisas boas que vêm com quem você é. Aprenda a ver os aspectos positivos de suas características individuais.
• Use uma ferramenta de criação de perfil. Existem muitas ferramentas para usar que podem ajudá-lo a aprender mais sobre si mesmo. Por exemplo, a VIA Survey (observando os pontos fortes do personagem do VIA Institute on Character) pode ajudá-lo a identificar seus pontos fortes do personagem.¹ Também existem muitas ferramentas de criação de perfil de personalidade, como o Indicador de Tipo Myers-Briggs (MBTI), que podem ajudá-lo a aprender mais sobre sua personalidade e os pontos fortes que a acompanham.
• Faça a si mesmo perguntas para ajudar a identificar suas boas qualidades. Por exemplo: "Com quem ou com o que me preocupo?" "Pelo que eu sou apaixonada?" "Quem se importa comigo?" "Como eu ajudei alguém?" "Que desafios eu superei?" "O que os outros gostam de mim? "" Que coisas boas as pessoas me disseram? "Essas são apenas algumas idéias para você pensar e eu encorajo você a criar suas próprias idéias. questões.
• Concentre-se em quem você é como pessoa. Suas boas qualidades e valor próprio não se referem a conquistas ou posses. Seu valor é quem você é como pessoa e é importante saber disso.

Mais importante, entenda que, mesmo que você se sinta inútil, você tem boas qualidades e é uma questão de se conscientizar delas. Identificar suas boas qualidades é particularmente importante para ajudá-lo a ver seu valor, principalmente quando se sente sem valor.

Como identificar suas boas qualidades quando você acredita que não vale nada

Neste vídeo de auto-estima, falo sobre maneiras de identificar suas boas qualidades quando você acredita que não vale nada.

¹A Via Survey. (n.d.). Recuperado em 13 de outubro de 2015, de http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

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