Risos - o herói desconhecido para aliviar a depressão

Embora pareça não haver evidência médica definitiva que vincule o riso a melhorias serotonina níveis (cuja falta é considerada parte integrante da depressão), o riso é definitivamente o herói não reconhecido quando se trata de aliviar os sintomas da depressão.

"Se não pudéssemos rir, todos ficaríamos loucos." - Robert Frost

isto é fato, no entanto, que o riso aumenta os níveis de dopamina e endorfina e diminui os níveis do hormônio do estresse cortisol. E parece muito bom também.

Na semana passada, escrevi sobre o que ter depressão me ensinou. Embora não seja um tratamento, por si só, o riso está definitivamente no topo meu lista de coisas que me ajudaram durante meus principais episódios depressivos e ajudam a me manter em remissão da depressão.

Eu tive algumas semanas difíceis. Sofri um depressão baixa seguido por um extremamente semana emocional seguido pela semana passada, quando eu peguei um resfriado gritante. Junte estas últimas semanas ao fato de que é ainda Fevereiro e brutalmente frio, e as coisas pareciam bastante sombrias.

O riso ajuda uma semana difícil

Ontem à noite, Hubby e eu estávamos folheando literalmente centenas de canais tentando decidir o que assistir. Não encontrando nada que despertasse nosso interesse (eu sei, eu sei - problema do primeiro mundo), decidimos ver se a Netflix tinha algo a oferecer. Escolhemos assistir a alguns especiais de comédia (Lewis Black, Louis C.K. e Jeff Dunham). Eu ri tanto que, enquanto sofri mais do que alguns ataques de tosse, isso me fez sentir incrível! Luz. Feliz. Otimista.

"Sempre ria quando pode; é remédio barato. "- Lord Byron

É quase impossível rir quando você está com depressão. Eu sei disso em primeira mão. Ainda assim, sem motivação para fazer qualquer outra coisa e com menos de meio dedal cheio de energia, eu procurava um alívio dos meus sintomas de depressão na risada.

Seja encontrando um programa engraçado na TV ou vídeos hilariantes de animais no YouTube ou especiais de comédia no Netflix, o riso é o herói desconhecido no alívio de sintomas de depressão.

Um dia sem rir é um dia desperdiçado. "- Charlie Chaplin