Seja grato, não desculpe: nem tudo é culpa sua

Aprendi há muitos anos que quase sempre é melhor agradecer do que desculpar. Eu costumava dizer "me desculpe" sempre que algo dava errado. Eu disse isso habitualmente - mesmo quando não fiz nada de errado. eu simplesmente me desculpei demais quando não tinha motivos para me desculpar. Um dia, decidi dizer algo diferente. Decidi agradecer e não me arrepender.

Comecei a dizer "obrigado" sempre que sentia vontade de dizer "me desculpe". Descobri que havia sempre alguém para agradecer - alguém que me ajudou no meu momento de necessidade ou proporcionou conforto quando senti baixa.

Ser grato e não desculpar ajuda você

Você encontrará alegria

Virar minha mente para gratidão quase instantaneamente me faz sentir mais feliz. Numerosos estudos mostram que gratidão pode aumentar o seu bem-estar. Para mim, dizer "obrigado" em vez de "me desculpe" afasta minha mente de tudo o que me incomoda e concentra-se nas coisas pelas quais sou grato. Este exercício me ajuda a encontrar alegria.

Você vai se concentrar nos outros

Ser grato em vez de desculpar também tira o foco dos meus conflitos internos e o desloca para as pessoas que aprecio. Depressão e ansiedade pode nos levar a ser egocêntrico. Este exercício combate essa tendência.

Aprenda a ser grato, não desculpe

Encontre Arley no Facebook, Twitter e Google+