O trabalho cura a ansiedade social?

Trabalhar com ansiedade social não é uma cura para transtorno de ansiedade social, mas trabalhar com o distúrbio me ensinou algumas coisas. Outras pessoas podem olhar para o transtorno de ansiedade social e pensar que as pessoas só precisam superar seus medos ou preocupações irracionais e tornar-se membros produtivos da sociedade, especialmente quando se trata de trabalhar. Eu era uma daquelas pessoas que se perguntavam como eu poderia trabalhar considerando o ansiedade paralisante Eu senti por ter que lidar com o público, usando o telefonee outras coisas relacionadas ao trabalho. Senti (e às vezes ainda sinto) a pressão constante desse ditado estigma, sugando-o e indo para o trabalho. Foi o que aprendi e eis o que aprendi ao trabalhar com ansiedade social.

Burnout de trabalhar com ansiedade social

Embora eu apenas tenha me referido a trabalhar com ansiedade social no passado, ainda há sintomas de ansiedade social Eu experimento em graus variados no dia-a-dia. Na maioria das vezes, eu me empurro, mas depois vem o

Além do meu trabalho on-line, meus trabalhos têm sido presenciais, relacionados ao atendimento ao cliente. Meu primeiro emprego foi particularmente ruim para minha saúde mental por várias razões, inclusive me esforçando demais, e esse não valia a pena.

Meu tempo como jornalista foi um teste interessante da minha ansiedade social. Converso com as pessoas por telefone e pessoalmente regularmente, algo que eu nunca teria pensado possível alguns anos atrás. Alguns dias a sobrecarga é grande e eu preciso de tempo de inatividade, mas, na maioria das vezes, estou bem.

Trabalhando com Ansiedade Social e Enfrentando a Dúvida

Quando se trata de conversar com as pessoas, sempre existe o pensamento de me fazer de bobo, mas o que aprendi ao conversar com pessoas em busca de histórias é que quase todo mundo tem o mesmo medo. Não necessariamente ao ponto da ansiedade, mas está lá. Políticos, CEOs e outras figuras autoritárias me dizem: "Faça-me parecer esperto".

Você acha que eles ficariam mais preocupados com a correção dos fatos, mas estão tão preocupados em parecer "estúpidos" quanto eu (Ansiedade, crítica e superação da dúvida pessoal).

Saber que tornou as entrevistas um pouco mais fáceis de suportar, porque muitas vezes posso usar esse conhecimento intelectual para anular o diálogo interno irracional. Não é fácil argumentar com seus próprios pensamentos, mas é possível com a prática.

Isso significa que as pessoas estão certas? Devo engolir ansiedade e trabalho sociais?

Em uma palavra, não.

As pessoas gostam de usar os exemplos de "se eles conseguem, você também pode, então pare de dar desculpas".

Mas nem sempre é esse o caso. Você precisa avaliar o que é certo para você e sua situação, algo que você pode tentar fazer sozinho ou com um profissional (Tratamento de ansiedade social: tratamento de fobia social que funciona).

A exposição em cada um dos meus trabalhos me mostrou que posso fazer coisas que a ansiedade me diz que não posso ou não devo, mas não recomendaria o que fiz por conta própria, devido ao pedágio que isso causou em mim. Terapia exposta é algo a considerar com um profissional.

Então, o trabalho cura a ansiedade social?

Absolutamente não, mas, no meu caso, sou melhor no gerenciamento da ansiedade social (Ansiedade social: um espectro de tímido a esquivo) por causa do trabalho.

Ainda estou trabalhando para equilibrar as coisas, para não atingir esse ponto de exaustão com tanta frequência, mas sabendo que não preciso ser imobilizado pelos pensamentos em minha cabeça (e os sintomas físicos que acompanham a ansiedade) mudou de maneira muito positiva. E isso é algo que desejo para todos.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.