Depressão pode dificultar o processamento de emoções

Depressão tem muitos sintomas conhecidos, e uma delas é como a depressão dificulta o processamento de emoções. Esse efeito emocional é incrivelmente difícil para mim. Eu era uma criança emocionalmente reprimida e só comecei a praticar abertura emocional na faculdade. Ainda estou aprendendo como me sentir de maneira controlada, como me comportar apesar das intensas explosões emocionais e como trabalhar com sentimentos em vez de contra eles. E também estou aprendendo a lidar durante os momentos em que minha depressão explode minhas emoções fora de proporção; porque a depressão complica minha capacidade de processar emoções.

Processar emoções com depressão nem sempre é útil

Os seres humanos utilizam emoções em muitos casos, como na tomada de decisões. O que as pessoas decidem fazer é geralmente baseado em como se sentem em relação a uma determinada situação. Por exemplo, posso decidir manter uma amizade porque me faz sentir alegre, alegre e confortada; ou posso decidir terminar uma amizade, porque isso me faz sentir oprimido e cansado. Estou constantemente motivado por meus sentimentos.

Embora a emoção possa ser útil, prefiro o conforto da razão, em oposição à dificuldade da emoção. Levo minhas emoções em consideração, mas as considero como lentes fugazes e que mudam rapidamente, que afetam apenas levemente a maneira como vejo as coisas. Costumo ser mais motivado pela lógica e pela razão do que pelas minhas emoções.

Emoções exageradas na depressão tornam inútil processá-las

Infelizmente, as emoções atrapalham minha lógica quando a depressão mexe com meu cérebro. Minha depressão é realmente boa em levar o que estou sentindo e ampliá-lo ao extremo, quase como se eu pedisse um corte de cabelo e recebesse um corte de cabelo. No momento em que a depressão desaparece, estou sobrecarregado e exausto pela sobrecarga sensorial. Não consigo processar o que acabou de ocorrer e desligo. Como essa ampliação emocional ocorre muito, descobri que não sentindo emoções às vezes é uma coisa boa.

Você deve sempre processar emoções se vive com depressão?

Não gosto de ficar emocionalmente entorpecido, porque acho desconfortável e misterioso. Não sentir as coisas me faz ver-me como um robô. Quando desligo meus sentimentos, me preocupo por não ser humano o suficiente, porque não estou rindo, sorrindo ou chorando genuinamente como os outros costumam fazer (como as pessoas nos comerciais de restaurantes).

Mas cheguei à conclusão de que não há problema em não sentir as coisas às vezes. As emoções são exaustivas e dias ruins do cérebro pode dificultar o processamento de sentimentos. Então, no meu caso, sentar e optar por não processar minhas emoções é uma ato de autocuidado. Estou me dando permissão para descansar e me concentrar em outros aspectos da minha saúde mental. Um bônus adicional é o tempo extra que tenho que dedicar a cumprindo minhas necessidades básicas.

E depois de tudo dito e feito, se eu ainda me preocupo por ser muito desumano, bem, lembro a mim mesmo que é humano se preocupar.

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Tiffanie Verbeke é uma escritora que gosta de pensar e despreza a digitação. Ela se empolga com a saúde mental e as desigualdades sociais e encontra alegria em dirigir sob árvores sombrias, correndo quando chove e com a honestidade brutal das crianças. Tiffanie agradece o feedback, então entre em contato livremente. Conecte-se com Tiffanie no LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, e ela blog pessoal.