Agradecimento como uma ferramenta de recuperação da compulsão alimentar

Por que usaríamos a gratidão como uma ferramenta de recuperação da compulsão alimentar? Porque é gratidão importante para a recuperação do transtorno alimentar? Bem, às vezes, como seres humanos, ficamos tão atolados em todos os aspectos negativos deste mundo. Nós nos concentramos no que está errado, no que precisa ser corrigido e em quanto melhor a vida poderia estar. O que aconteceria se focássemos novamente em todas as coisas que estavam dando certo? Todas essas coisas que achamos bonitas no dia a dia. Há sempre algo para encontrar alegria, mesmo quando parecemos estar cercados pelo momento mais sombrio. A gratidão é importante para compensar a recuperação do transtorno alimentar, porque nos ajuda a encontrar alegria, e na alegria somos fortes.

Minha prática de gratidão na recuperação da compulsão alimentar

Ao lidar com um distúrbio alimentar, pode parecer que o mundo ao nosso redor, assim como dentro de nós, nada mais é do que uma nuvem negra de errado. Sei com certeza que é assim que costumava ver minha vida todas as manhãs quando abria os olhos.

Esses sentimentos duraram por um longo tempo. É apenas em recuperação que comecei a olhar para esta vida que vivo de uma visão diferente. Agora começo todos os dias com uma prática de gratidão. Isso tem sido imensamente útil em mantendo minha mente em um lugar positivo.

Basta escrever um lista de gratidão cada dia é uma maneira maravilhosa de nos lembrar de todas as coisas que podemos esquecer de apreciar na vida cotidiana. Essa prática nos obriga a ver todo o maravilhoso que a nossa vida contém. Isso nos impede de buscar constantemente mais, deixando-nos infelizes com o que temos.

Dicas sobre como encontrar gratidão na recuperação do transtorno da compulsão alimentar periódica

Gratidão na recuperação do transtorno da compulsão alimentar é tudo sobre apreciação e gratidão. Reserve um momento todos os dias para pensar em apenas uma coisa que você sente alegria por ter. Isso pode ser a menor coisa, como o café da manhã, não importa. Essa prática tem tudo a ver com ver o que você tem de bom, em vez de desejar que as coisas sejam diferentes ou melhores.

Não podemos controlar o fato de sentirmos a escuridão e experimentar emoções desafiadoras de tempos em tempos. Nesses momentos, no entanto, podemos optar por veja o que está acontecendo de uma perspectiva diferente. Só porque uma coisa pode não ser da maneira que queremos que não significa que tudo está condenado.

Se respirarmos e optarmos por simplesmente ver, perceberemos a quantidade de beleza pela qual estamos constantemente cercados. A gratidão é essencial para a recuperação da compulsão alimentar. Comece cada dia com um coração agradecido, demonstre apreço e seja grato por essa vida que você recebeu.

Continue. A recuperação é possível.

Gratidão no Vídeo de Recuperação de Transtorno da compulsão alimentar

Grace Bialka é professora de dança e blogueira nos subúrbios de Chicago. Ela se formou em dança pela Western Michigan University. Grace vive com um distúrbio alimentar e depressão desde os 14 anos. Ela começou a escrever na esperança de espalhar a consciência sobre distúrbios alimentares e doenças mentais. Ela acredita firmemente no poder curador do movimento. Encontre Grace em Twitter, Facebooke o blog pessoal dela.