Como ajudar os colegas de trabalho do TDAH a ter sucesso

Colegas de trabalho com transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) enfrentam muitos desafios no trabalho, mas existem existem maneiras de ajudá-los a se destacarem. * Um trabalho de nove a cinco no escritório é difícil para muitas pessoas, especialmente aquelas com TDAH adulto. Pessoalmente, gosto da estrutura e da estabilidade desse tipo de posição, mas a idéia de fazer algo no mesmo lugar por oito horas, muitas vezes sob a supervisão de outra pessoa, é assustadora.¹ Dito isto, o conselho a seguir se aplica a uma variedade de trabalhos, tradicionais ou não, nos quais seus colegas de trabalho com TDAH precisam de compreensão extra.

Treinamento e ensino: espere que um colega de TDAH tenha uma curva de aprendizado

• Nos dê tempo para aprender. Alguém com TDAH pode adquirir certas habilidades rapidamente, mas leva muito tempo para aprender outras. Desde que nós temos um pouca memória de trabalho, pode ser difícil recordar procedimentos, especialmente quando há distrações durante o treinamento inicial (e sempre existem, mesmo que seja simplesmente a pressa de aprender algo novo). Dedicar tempo para aprender uma tarefa não significa que somos incapazes de realizá-la.
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• Nem Sobrecarga nem subestimar ADHDers. Como leva tempo para aprender, ensinar-nos muitas coisas ao mesmo tempo pode ser esmagador. No entanto, a variedade também nos mantém envolvidos e felizes. Lembre-se de que podemos ter um desempenho melhor em tarefas que exigem criatividade e permitem independência do que tarefas repetitivas e "fáceis".
• Explique e esclareça. Nos apresentar objetivos claros e consistentes. Evite a imprecisão e explique por que a empresa faz as coisas do jeito que faz. Somos criaturas curiosas, motivadas pelo interesse. A imprecisão causa problemas porque podemos ver muitos caminhos que podem ser seguidos em um projeto específico e perdidos. Precisamos saber se devemos confiar em nosso próprio julgamento ou seguir regras estritas.

Criando um ambiente de trabalho propício para colegas de trabalho com TDAH

• Estrutura de equilíbrio e flexibilidade. Dê conselhos e dicas às pessoas com TDAH, mas permita-nos usar nossas próprias estratégias, se assim o desejarmos. Se possível, aponte-nos na direção certa, explique as regras e nos dê independência.
• Tranquilize-nos e dê espaço para emoções. Muitos com TDAH duvidam de si mesmos e se sentem como fraudes no local de trabalho. Nós também frequentemente sofrem de sensível à rejeição disforia (RSD), o que significa que reagimos fortemente à rejeição, real ou percebida. Essa sensibilidade não é um sinal de incompetência, mas pode nos tornar paranóicos e de mau humor. Embora certas demonstrações de emoção não sejam apropriadas no trabalho, é útil expressar nossos sentimentos. (Quero observar que o desempenho no trabalho de alguém com TDAH pode variar drasticamente com base no humor, nas circunstâncias pessoais e no ambiente. Ela pode parecer a funcionária ideal em um dia e uma preguiçosa não confiável no dia seguinte.)
• O espaço do escritório deve envolver, mas não distrair. Aqueles com transtorno de déficit de atenção / hiperatividade podem ser divertidos, brincalhões e falantes - às vezes até demais. Os colegas envolvidos em uma conversa conosco podem precisar ser os primeiros a encerrar o bate-papo, de preferência informando que ainda estamos em boas condições.²
• Fornecer ferramentas, incluindo itens simples como papel, canetas e latas de lixo. Isso nos ajuda a escrever instruções que podemos esquecer, e uma lixeira acessível pode ajudar a reduzir a desordem em nossa área.
• Oferecer suporte e acomodações razoáveis para TDAH em dificuldades. Fazer isso não é o mesmo que deixar as pessoas com TDAH fazerem o que quiserem. Isso nos ajudará a fazer o nosso melhor trabalho.

Quais são suas experiências com colegas ou funcionários de TDAH, ou você é alguém com TDAH que tem conselhos a oferecer? Deixe-me saber suas sugestões e experiências nos comentários e obrigado pela leitura.

*Obrigada por Morgan Meredith (co-autor do blog de HealthyPlace Viver uma vida feliz) por sugerir este tópico.

Fontes

1. Nadeau, Kathleen ",As dez principais armadilhas para o TDAH no local de trabalho. "HealthyPlace. Fev. 2016.
2. Lipman, Victor ",Como gerenciar funcionários com ADD / ADHD"Forbes. Outubro 2012.