O que você faz quando a ajuda não ajuda? Ansiedade

• O que você faz se se sentir preso, impotente, sem esperança, preso ou em estado de crise?

• O que acontece quando a ajuda que você recebe não é suficiente, não é boa o suficiente ou simplesmente não está disponível naquele momento?

• Porque é tratando a ansiedade muitas vezes atropelar? Por que eles não podem curá-lo?

Tratar a ansiedade: a vida é mais do que um intervalo de 50 minutos

O que faço entre as sessões de terapia é mais importante do que qualquer coisa que eu possa alcançar em uma hora. Não que isso não seja importante, mas eu sei se vou pare de ansiedade vai ser principalmente para mim. Se a ajuda não estiver ajudando, posso tentar mudar isso, mas a primeira coisa que vejo é o que está acontecendo por dentro:

• Cadê minha cabeça?
• Por que não me sinto bem ou no controle?

E se ansiedade assume a liderança, não vou terminar onde quero estar. Continuarei com a sensação de que só posso conseguir tanto, e que as decisões sobre quão bem eu posso ficar e como posso ficar livre de ansiedade não são realmente minhas a tomar.

Quando a ajuda não ajuda, quando me sinto meio quebrado - quando minha mente está ocupada me dizendo: talvez você seja um causa perdida, você não sabe de nada, talvez não seja da sua conta tentar curar, muito menos esperança. Naqueles tempos, uma mente ansiosa é um lugar intensamente doloroso. O último lugar que você gostaria de estar e saúde mental não é uma frase particularmente significativa para mim.

Eu tenho que me forçar a lembrar os sinais e sintomas de ansiedadee para ver o que está acontecendo comigo. >> Quão ruim é isso, sério? Porque euconhecer minha mente não está quebrada. A ansiedade é um estado, e garoto, pode ser um estado e o que posso fazer sobre naquela?

Pare de pânico? Primeiro: derrote o medo na cabeça

Não, sério: bater o medo na cabeça com seu próprio bastão é, às vezes, absolutamente a melhor coisa que posso fazer. De outra forma ansiedade apenas finge que está do meu lado, lutando contra a boa luta para me manter a salvo e para não me sentir muito. Sempre.

Estou começando a pensar que não existe sentimento demais. Existe a quantidade de emoção que estou disposto e capaz de tolerar, neste momento, neste momento. E isso é tudo.

Na verdade, eu quero me sentir "demais". Porque eu suspeito que não é demais. É claro que é difícil enfrentar os medos que a ansiedade me ajuda a evitar; Esquivando-se de balas, sim, mas é ansiedade me dizendo que são balas. Que meus próprios sentimentos vão me machucar, não importa o que eu faça, ou que decisões eu tome.

Doença mental: tudo o que eu quero é voltar aos trilhos

O que simplesmente não é verdade. Quando escrevo assim, claro como o dia, não pode ser verdade. Se não fosse ninguém nunca iria passar ansiedadee, por acaso, sei que eles podem e fazem.

Sentindo que sua vida é sua, não julgado, manipulado e maltratado pela ansiedadeleva muito de tempo. Muito tempo vivendo com "preso, preso, preso", que é um trabalho árduo e o tipo de ajuda que ajuda tratar a ansiedade certo então não é enorme. Provavelmente parece muito preguiçoso ou louco para quem não está trilhando esse caminho comigo.

Os pequenos passos que um coração pode dar, onde talvez uma cabeça não possa; Coisas que chegam e me encontram onde estou: lembrando que a liberdade é um sentimento, muito antes de ser verdade.