Parando o estigma da depressão começa com você

O estigma é um estereótipo negativo frequentemente associado a doenças mentais como a depressão. Depois de recebermos um diagnóstico de depressão, muitos de nós começam a se preocupar com o fato de as pessoas nos chamarem de "loucos" ou usarem outra linguagem ofensiva enquanto nos julgam por ter sintomas de depressão.

Meu maior problema com o estigma da depressão tem sido auto-estigma: as maneiras duras que eu costumava me julgar por ter depressão.

Eu cresci com um forte impulso perfeccionista e sempre me julguei duramente. Quando meus sintomas de depressão pioraram a ponto de realmente interferir na minha vida, fiquei ainda mais mesquinho comigo mesmo.

Ainda por cima, ter um médico me diagnosticando com depressão me fez me odiar mais.

Aprender sobre depressão pode ajudá-lo a parar o auto-estigma

Levou anos de tratamento para eu aprender como parar de me bater por ter depressão. Eu aprendi que a depressão é uma doença comum com muitas opções de tratamento. Ninguém é culpado por desenvolver uma doença mental, nunca.

Depois que parei de pensar em minha depressão como vergonhosa, percebi que talvez o mundo fora de mim também não pudesse me julgar com severidade.

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Agora me sinto confiante o suficiente para falar contra a linguagem estigmatizante que ouço na mídia e nas conversas diárias. Uma maneira de parar o estigma e a discriminação contra pessoas com doenças mentais é se perguntar se as manchetes que você lê e o idioma que você ouve usam estereótipos ou menosprezam as pessoas com problemas mentais doenças. Nesse caso, não tenha medo de falar. A mudança acontece lentamente, mas todos temos o poder de mudar o mundo para melhor.

Você também pode encontrar Erin Schulthies no Twitter, em Google+, em Facebook e em o blog dela, Margaridas e hematomas: a arte de viver com depressão.