Quanto tempo sozinho é muito tempo sozinho?
Eu me pergunto: "Quanto tempo sozinho há muito tempo sozinho?" em uma base regular. Quando são 18:00 e escrevo o dia inteiro e não saio de casa há mais de trinta minutos para passear com meu cachorro. Ou quando são 16:00 e estou exausta porque o sol se afastou novamente e estou ficando meio triste. Passar um tempo sozinho, poder ficar sozinho, é saudável. Mas quando você vive com uma doença mental, gastar demais tempo sozinho, bem, tire isso de mim - fica muito solitário.
Passar um tempo sozinho é saudável
Aqui estão algumas razões pelas quais passar um tempo sozinho é uma coisa boa:
- Passar um tempo sozinho mantém as pessoas bem ajustadas
- Isso nos permite conhecer a nós mesmos: o processo do bebê ao adulto gradualmente nos ensina que podemos ficar sozinhos.
- Aprendemos habilidades essenciais da vida. Podemos cozinhar para nós mesmos, limpar e pegar o telefone, se tivermos tido suficiente de estar sozinho.
- Isso nos dá tempo para pensar em nossas vidas e até fortalecer relacionamentos.
Isso é ótimo, mas pode ser difícil separar um saudável quantidade de tempo sozinho e muito tempo sozinho.
Quanto tempo sozinho é muito tempo sozinho?
Isso varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas são perfeitamente felizes e saudável-- essa é uma palavra muito importante nesse contexto - passar a maior parte do tempo sozinha. Outras pessoas precisam estar próximas de outras pessoas com mais regularidade. Todas as pessoas têm necessidades e uma das necessidades humanas mais básicas é conectando com outras pessoas.
Conectar-se com as pessoas nos permite compartilhar experiências e pedir apoio quando necessário e oferecer em troca as pessoas de nosso círculo. Quando você vive com uma doença mental, passa mais tempo com as pessoas. Se começarmos a ficar deprimidos, por exemplo, podemos não ver os sintomas tão claramente quanto outra pessoa em nossas vidas.
O tempo que decidimos gastar sozinhos deve basear-se no que sentimos que precisamos e no que funciona para nos ajudar a recuperar de doenças mentais - é uma parte vital do autocuidado.
