Maneiras de fazer comida seu amigo na recuperação de transtorno alimentar

Tornar o alimento seu amigo na recuperação de distúrbios alimentares é uma noção assustadora. Para muitos de nós, a comida se tornou algo a ser temido, racionado, evitado ou mentido. A comida se tornou uma fonte de ganância e dor, purga e tristeza, restrição e orgulho. Nós use comida de maneira não saudável recuperar nosso senso de controle sobre o mundo giratório ao nosso redor e a dor em nossas vidas. Por mais que descartemos a comida, a obsessão por ela cresce até se tornar uma coisa de amor e ódio, desejo e medo. Mas a comida é muito mais do que isso. Está na hora de fazermos comida como amiga na recuperação de distúrbios alimentares.

Comida é uma arte criativa. É uma criação nascida da terra, com sementes, sujeira, água, luz solar e matéria viva. A comida é preparada de várias maneiras em todo o mundo. A comida é um momento de reunir e celebrar. Comida é conforto, alegria e nutrição. Comida é um momento em que podemos compartilhar conversas e construir memórias e conexões com outras pessoas. Comida contém esperança e alegria.

Mas para muitos de nós a comida não tem sido essas coisas. Agora pode ser a nossa hora de recuperar os alimentos como algo bom em nossas vidas. Podemos recuperar os alimentos como bênção, e não como maldição. Aqui estão três maneiras pelas quais podemos fazer isso.

Faça da comida seu amigo comendo com gratidão

Simplificando, somos abençoados por ter comida. Se você é capaz de comer para viver um estilo de vida ativo e saudável você é mais afortunado de 795 milhões de pessoas no resto do mundo. Outros não têm a opção de abrir um armário ou a geladeira e decidir o que comer, beber e purgar, ou mesmo evitar.

Quando estava no meu distúrbio alimentar, sabia que tinha sorte de comer, mas isso não importava porque estava envolvido na tristeza do meu distúrbio. Foi só quando comecei a me recuperar que comecei a ver a comida como uma bênção e um presente. À medida que você se recupera, pode começar a ver e optar por ver a comida dessa maneira (Gratidão: Como trazer gratidão à sua vida).

Faça da comida o seu amigo na recuperação do transtorno alimentar, comendo com amor

Uma história que me faz sorrir é quando minha amiga trouxe um enorme recipiente de suco de frutas e vegetais como sua contribuição para o nosso evento de classe. Ela me contou como estava correndo para sumar as frutas e empurrando-as agressivamente em seu espremedor, dizendo: “Amor. Ame. Amor. ”Eu pensei que isso era hilário, mas o ponto era importante.

Nossa comida é feita com energia e intenção (Como praticar rituais de afirmação da vida todos os dias). Se prepararmos nossa comida com amor e alegria, a vibração disso entrará em nossa comida, preenchendo-a com amor e alegria. É a mesma razão pela qual as pessoas dizem graça, para abençoar seus alimentos e agradecer. Isso nos coloca em um estado de gratidão e infunde nossa comida com intenção.

Da próxima vez que você preparar uma refeição ou lanche, veja se consegue perceber se a comida tem um gosto melhor quando você a prepara com energia positiva? Você pode preparar sua comida com alegria e dizer coisas agradáveis? Observe como a comida é bonita, ou cheira bem, ou nutre seu corpo, ou faz com que sua barriga com fome se sinta cuidada.

Faça da comida o seu amigo na recuperação do transtorno alimentar, aproveitando

Na recuperação do meu distúrbio alimentar, eu não queria apenas passar pelas refeições, queria apreciá-las. Eu queria saborear minha comida e comer por prazer e nutrição, em vez dos rituais tortuosos em que estive envolvido. Então eu fiz isso um objetivo na minha recuperação.

Comece com uma pequena refeição ou lanche. Eu amo biscoitos de chocolate, então vamos usá-los. Pegue o biscoito, coloque-o em um prato bonito e agradeça por ele. Esteja presente em seu corpo e concentre-se no cookie. Aprecie o cheiro. Aprecie a sensação disso. Morda e saboreie o sabor e a textura. Na verdade gosto. Aproveite. Permita que o cookie seja uma experiência.

Hoje, eu costumo comer biscoitos de chocolate no freezer e aproveitar um ou dois todas as noites dessa maneira. Sim, eles são deliciosos e eu amo cada mordida, mas não cheguei a esse lugar da noite para o dia. Foi um processo de aprender a me sentir seguro com a comida e me permitir desfrutar e estar presente.

Faça da comida seu amigo na recuperação de transtornos alimentares comendo com amigos

Uma grande parte da vida é sobre relacionamentos e a comida parece aproximar as pessoas. Rimos, conversamos, compartilhamos e gostamos da companhia um do outro. Os distúrbios alimentares nos roubam a conexão e na recuperação, podemos começar a recuperar isso.

Comer com os outros é um momento para se conectar e compartilhar. Se você tem uma tendência a se isolar, encontre um amigo seguro e entre em contato com ele para compartilhar uma refeição com você. Convide-os e cozinhe juntos; assista a um filme e faça pipoca; dê um passeio e tome um café ou um sorvete.

Amigos tornam a vida melhor e mais divertida. Comer refeições juntos pode ser um momento de conexão e alegria.

Fazer amizade com a comida é uma parte saudável da recuperação do transtorno alimentar. Podemos começar hoje, um pequeno passo de cada vez.

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