Adeus do tratamento da ansiedade (+ recursos de ansiedade)

Muito obrigado a todos que leram e comentaram aqui em Tratamento da ansiedade nos últimos 18 meses. Este é o meu post final, então boas festas. Esperamos que 2012 nos traga paz, por menores que sejam os momentos em que é encontrado.

Por toda a proximidade que o período de Natal pretende trazer para nossas vidas, também pode vir com uma dose de solidão, a pontada de isolamento ou o estranho desconhecimento do mundo que é desconexão ou dissociação. Para combater esse tipo de coisa, participarei de um atenção exercício de escala global: Um rio de pedras.

A versão rápida do Everso:

1. Observe algo corretamente todos os dias durante janeiro.

2. Anotá-la.

É isso aí. Você pode parar de ler agora. Saia e compre um caderno lindo, comece a escrever suas pedrinhas no dia 1º de janeiro e estará no rio. Pequenas pedras ajudarão você a se conectar ao mundo, em toda a sua riqueza, complexidade e suculência.

O que me traz de volta ao presente de maneira fundamentada é útil para gerenciando a ansiedade; Meditação nem sempre é uma

grande coisa. Foco, calma, ficar agora não precisa ser uma produção. Foi nas atividades mais simples que dei alguns dos saltos mais profundos no tratamento da minha própria ansiedade. A maneira como uma viagem de ônibus cultiva a flexibilidade da mente e combate minha irritabilidade (o termo educado) ou não, dependendo do dia; Conhecer-me através da observação.

Pânico pode parecer uma coisa estática - um elemento sísifo imóvel na vida de alguém, depois de um diagnóstico. Está lá. Você aprende a viver com isso como se fosse fato. Minha esperança para o próximo ano é que eu possa aprender muito mais enquanto aprendo, começando com algumas palavras sobre algumas coisas simples da minha realidade em 1º de janeiro.

Recursos de ansiedade

Por último, mas não menos importante, alguns (altamente seletivos) recursos de ansiedade tanto para recuperação e reflexão quanto para apoio a crises. É essa época do ano. Isso fica difícil para muitas pessoas. Muito difícil. (Alguém fica 'mais saudável' com a família? E Deus sabe o tempo de folga, etc. pode significar apenas mais tempo para a ansiedade levantar poeira.)

·Associação de Desordens de Ansiedade da América

·Centro Australiano de Saúde Mental Pós-Traumática

·Beyondblue

·Confissões de um insone em série [Blog premiado sobre terapia, TEPT complexo, depressão maior e ansiedade social com características psicóticas e dissociativas.]

·Lidar com uma crise [PDF]

·Liberdade do medo [Uma associação nacional de defesa da saúde mental sem fins lucrativos fundada em 1984. A missão da organização é impactar, de maneira positiva, a vida de todos os afetados por ansiedade, transtornos depressivos e afins. ]

·Heal My PTSD

·Metanoia Prevenção do suicídio e educação em saúde mental: A missão da Metanoia é derrubar barreiras que impedem as pessoas de obter a ajuda de que precisam.]

·RAINN Rede nacional de estupro, abuso e incesto

·Samaritanos [aconselhamento confidencial de crise]

·Suporte à Ansiedade Social

·Svasti: uma viagem do assalto à totalidade

·Terço de uma vida [Sarah E. Olson reúne um feed semanal consistentemente estelar dos melhores tweets para sobreviventes de trauma e TEPT.]

Desejando a você tudo de melhor no tratamento da ansiedade,

Kate White