Repensar o que significa ser homem para elevar sua auto-estima

Muitos homens carregam essa ideia do que significa ser homem, e se eles acreditam que quem eles são - ou suas experiências - não se encaixam nesse modelo, então eles podem se sentir emaculados como resultado. Embora possa ser difícil afastar o poder das normas masculinas (muito menos perceber o efeito que elas exercem sobre você), é possível que os homens superem essa característica única de gênero. experiência que pode causar baixa auto-estima. Mas os homens não precisam deixar que as expectativas culturais do que significa ser homem afetem sua autoestima dessa maneira.

Baixa auto-estima e a armadilha de 'o que significa ser homem'

Segundo a pesquisa, existem 11 normas masculinas que incorporam o que significa ser homem: vencer, controle emocional, assumir riscos, violência, poder sobre as mulheres, domínio, estilo de vida dos playboys, autoconfiança, primazia do trabalho, desprezo pelos homossexuais e busca de status.¹

Se um homem sente que não está em conformidade com uma ou mais dessas normas, pode sentir que está falhando como homem, o que pode levar à baixa auto-estima. Experiências como desemprego, ser solteiro ou sexualmente inativo, não ter controle emocional (talvez por problemas de saúde mental) e

buscando ajuda de outras pessoas pode levar os homens a pensar que são "fracos", "patéticos" ou "não masculinos". É claro que essas experiências de vida podem levar qualquer pessoa a desenvolver uma opinião negativa sobre si mesma, mas, para os homens, os efeitos na auto-estima podem ser únicos.

Alguns homens também podem ter tipos de personalidade que não se encaixam no estereótipo do que eles pensam que significa ser homem; isto é, alguém que é ousado, assertivo, franco e estóico. Muitos homens são tímidos, introvertidos, calmos e sensíveis. Na população, 15-20% atendem aos critérios de alta sensibilidade.² Essa característica é compartilhada por homens e mulheres em igual número.³

No entanto, os homens sensíveis podem sentir que é uma característica não masculina, que apenas as mulheres devem ser sensíveis e muito menos ser altamente sensíveis. Viver em uma cultura que espera que os homens sejam durões e não chore ou mostre vulnerabilidade, ser um homem sensível pode fazer com que você se sinta anormal ou defeituoso. Você pode pensar que é um covarde ou de pele fina. Quando você liga para si mesmo ou para outras pessoas, também sensível, isso pode afetar sua auto-estima. Mas você não precisa permitir que essas crenças o afetem dessa maneira.

O que significa ser homem é sua decisão

Os tempos estão mudando. Muitos homens estão rejeitando essas normas masculinas em favor de outras mais propícias ao seu bem-estar e relacionamentos saudáveis. Um estudo publicado pela University College London (UCL) revela que 97% dos homens pesquisados ​​desejam qualidades como confiabilidade e confiabilidade.⁴ Honestidade e lealdade também foram muito valorizadas, sendo macho, um playboy e tendo um lábio superior rígido. De fato, os homens do estudo estavam bastante dispostos a se abrir sobre sua saúde mental. Dado que um lábio superior rígido e não querer procurar ajuda está influenciando a alta taxa de suicídio masculino, essa tendência é bastante tranquilizadora.⁵

Não se preocupe se você não se encaixa no estereótipo do que significa ser homem. Mesmo que frases como "seja homem" e "homem"Pode pressionar os homens a reprimir suas emoções e se conformar com um estereótipo de durão, os homens podem construir sua auto-estima anotando suas virtudes, como cuidar, ser leais e honestos. Ver o valor dessas características e desenvolvê-las é uma maneira eficaz de aumentar sua auto-estima.

A auto-aceitação também é crucial para combater a baixa auto-estima. Homens sensíveis podem rejeitar e sentir desdém pelo que realmente são ou podem aceitar e abraçar sua natureza, que é valiosa de muitas maneiras. Se seus pensamentos estão indo na direção do primeiro, responda com o último. É assim que você constrói a auto-estima.

Recursos

¹ Mahalik, J. R., Locke et al. (2003). Desenvolvimento do Inventário de Conformidade com Normas Masculinas. Recuperado em 8 de novembro de 2017 de PsychWiki.

² Morin, A. (n.d.). O que as pessoas mentalmente fortes não fazem. Consultado em 9 de novembro de 2017, em PsychologyToday.com

³ Belden, R. (27 de novembro de 2012). Eu sou um homem altamente sensível. Recuperado em 9 de novembro de 2017, de GoodmenProject.com

⁴Tão macho? Não, os homens só querem ser o Sr. Confiável. Retirado em 13 de novembro de 2017, do The Times

⁵ Woolfe, S. (27 de março de 2017). Estudo esclarece por que a taxa de suicídio masculino é tão alta. Recuperado em 9 de novembro de 2017, de TheCanary.co