Como encontrar sua autenticidade com uma auto-entrevista

Se eu pudesse falar com a versão adolescente de mim mesma sobre autenticidade, sei o que diria. Eu diria a ela que as coisas que ela tem medo de fazê-la "estranha" são realmente as coisas que a tornam incrível. Eu diria a ela para parar de desperdiçar energia, com medo de julgamento, e colocar essa energia no sentido de apreciar as coisas que a fazem feliz.

Nosso medo de sendo diferente faz sentido - passamos a vida experimentando ou testemunhando assédio moral, rejeição e outras degradações que vêm sendo "diferentes". Como resultado, muitos de nós passamos horas aprendendo a instalar, criando uma versão nossa que corresponde ao status quo. Mas, ao fazer isso, muitas vezes sacrificamos nossa autenticidade.

Aceitando um relacionamento com o seu eu autêntico

Ter medo de ser autêntico, embora normal, é uma maneira desconfortável de viver. Nós nos encontramos constantemente mudando para atender às preferências das pessoas ao nosso redor, na esperança de evitar seu julgamento. Mas, ao fazer isso, enviamos uma mensagem subconsciente: a

opinião que os outros têm de nós é mais importante do que a opinião que temos de nós mesmos.

Mas estamos presos a nós por toda a vida. Vivemos com nós mesmos, trabalhamos com nós mesmos, crescemos com nós mesmos, fazemos escolhas com nós mesmos, etc. Em certo sentido, estamos em um relacionamento arranjado conosco até o dia em que morrermos. Isso não significa que queremos ser a versão de nós mesmos que mais gostamos de ser? Nas palavras de um velho sábio (a quem chamo de "pai"), "Ok, você é você, agora o que você vai fazer?"

Encontrando autenticidade

Um dos maiores (e talvez mais difíceis) passos no sentido de construindo auto-estima é encontrar coragem para ser autêntico. Dizer a nós mesmos para ser autêntico é como entrar em uma mina de ouro - está lá, vale muito, mas vai dar trabalho para encontrá-lo.

Uma maneira de descobrir a autenticidade é examinando nossa compreensão da inautenticidade. Eu descobri que uma maneira maravilhosa de fazer isso é usando a auto-entrevista. Para usar essa técnica, prepare três perguntas e registre-se, perguntando e respondendo a cada uma delas. Aqui estão alguns exemplos:

1. Você se acha autêntico?
2. Quando você pensa em autenticidade, qual é a sua reação intestinal (exemplos: medo, ansiedade, condescendência, excitação etc.)
3. Você consegue se lembrar de uma vez em que se sentiu autêntico?
4. O que você acha que mudaria em sua vida se você ajustasse sua autenticidade?
5. Alguma coisa te impediu? Ainda?

Depois de terminar a entrevista, aguarde alguns dias para clarear sua mente, depois sente-se e ouça. Muitas vezes, tomo notas. Na minha experiência, a gravação me permite ouvir com uma mente racional. Frequentemente, sinto-me mais profundamente impactado por essa etapa do que durante a entrevista.

Não tenha pressa

Autenticidade não é fácil. Devemos simultaneamente suavizar nossas barreiras enquanto nos endurecemos contra qualquer dor que essa vulnerabilidade traga. É por isso que a frase "apenas seja você mesmo" é, na minha opinião, imprecisa. Como "ser eu mesmo" é "justo"? Autenticidade é um ato de equilíbrio, um treino, uma festa furiosa e um lago calmo e refletido, tudo ao mesmo tempo.

Então, tome seu tempo. Comece explorando a aparência de sua versão de autenticidade e onde ela se sente melhor - você não precisa ser 100% autêntico o tempo todo. Faça pequenas alterações que se sentem bem e ondulam positivamente em sua vida. A autenticidade não é construída em um dia ou em uma semana - é uma prática ao longo da vida. Quanto mais cedo você começar, mais cedo você será você mesmo.