Auto-dano digital e ansiedade
O conceito de "auto-mutilação digital" é algo que entrou recentemente no discurso em torno da saúde mental. É um conceito novo o suficiente que eu sinto que a maioria dos defensores da saúde mental pode não entender o que isso tipo de auto-mutilação implica, e mesmo aqueles que o fazem podem estar recebendo, o que eu argumento, é uma aplicação desnecessariamente limitada do que o termo poderia significar. Neste post, então, quero abordar exatamente o que é a auto-mutilação digital (como está definida atualmente), meus problemas com essa definição atual e suas aplicações para aqueles com ansiedade.
Definindo auto-dano digital
A definição mais comum de auto-mutilação digital que já vi usada é a noção de alguém buscando ativamente comentários negativos ou odiosos on-line on-line. Isso pode assumir a forma de atrair alguém furtivamente para abusar deles ou, em algumas circunstâncias, deixar comentários odiosos para si mesmos usando contas fantásticas de meias.1
Agora, não tenho necessariamente um problema com essa definição - obviamente, esse comportamento é prejudicial. Meu problema é mais do que isso não pode ser o que constitui exclusivamente dano pessoal digital. O dano, no contexto da saúde mental, deve se referir a qualquer coisa que tenha potencial para
prejudicar sua saúde mental - o comportamento on-line abusivo é um exemplo óbvio, mas se pararmos com isso, perdemos a maior parte da imagem.Como o auto-dano digital afeta a ansiedade
Para entender melhor o que estou tentando discutir, pode ser útil enquadrar a conversa em termos de ansiedade. Digamos que alguém esteja preocupado com o crime, especificamente que ele será vítima de um crime. As histórias de crime nas notícias desencadeiam essas ansiedades. O mero ato de procurar essas histórias on-line é uma forma de auto-mutilação digital? Na medida em que a pessoa a procura ativamente e está tendo um impacto negativo sobre sua saúde mental, eu diria enfaticamente que sim.
O mais aterrorizante disso é que a Internet não discrimina ninguém. gatilho de ansiedade de outro. Não importa se você tem medo de crime, aranhas ou qualquer outra coisa - leva a mesma quantidade de tempo para conectar-se os termos relevantes em um mecanismo de pesquisa e, em segundos, você encontra um buraco de coelho digital aparentemente interminável auto-mutilação. A estrutura da Internet moderna em si é um fator que contribui para a facilidade e proliferação de auto-mutilação.
Essa última frase é o que eu mais quero acertar em casa. Se você tem ansiedade, precisa entender que o mero ato de estar na própria Internet, considerando tudo o que disse acima, provavelmente é prejudicial à sua saúde mental. Para se adaptar, você precisa limitar quanto tempo você gasta online, e elabore um plano para evitar possíveis disparadores para quando você estiver online. Vou me concentrar nisso em outro post. No momento, basta trabalhar para limitar ativamente sua exposição on-line, porque com base na definição expandida de auto-mutilação digital, prejudicando a si mesmo e apenas estar on-line é a mesma coisa.
Você está envolvido em auto-mutilação digital? Você percebeu e, se percebeu, trabalhará para parar de fazer isso consigo mesmo? Por que ou por que não? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.
Fontes
- Fraga, J. "Quando Adolescentes Cyberbully Eles Mesmos." NPR, 21 de abril de 2018.
