Ter fé pode ajudar sua ansiedade

Quando você luta contra a ansiedade crônica, pode descobrir que está constantemente preocupado com coisas que podem acontecer. Sua mente pensa em todas as diferentes possibilidades e você está preocupado com o que pode acontecer no futuro.

Isso é algo com que sempre lutei. Eu me pego pensando sobre o passado, e isso turva meus pensamentos sobre as coisas que acontecem no presente. Ou fico preocupado com o que pode acontecer no futuro, e isso também turva meus pensamentos sobre coisas que estão acontecendo atualmente. Quando isso acontece, mesmo sabendo que é importante para mim ficar com os pés no chão, acabo sendo pega em um loop infinito de preocupações.

Por que ter fé pode ajudar sua ansiedade

Quando comecei a perceber como isso poderia ser problemático para minha saúde mental, percebi que precisava fazer algo para evitar que perdesse o controle. Sempre tentei praticar o que prego, e ajudar os outros com ansiedade sempre significou para mim que é importante que eu use as estratégias sobre as quais ensino os outros, especialmente se eles foram útil.

Descobri que minhas crenças e a fé que tenho têm sido extremamente úteis para mim. Manter a fé me ajudou a acreditar que as coisas vão melhorar, principalmente durante os momentos em que tenho passado por um certo estresse e quando as coisas estão difíceis. Quando estou muito ansioso com algo que está acontecendo atualmente, é fácil cair na toca do coelho da preocupação e do arrependimento. Memórias e preocupações com o futuro podem facilmente turvar meu julgamento e me deixar extremamente ansioso. Mas ter fé me ajuda a me concentrar no aqui e agora.

Como ter fé para ajudar sua ansiedade

Estou usando a palavra "fé", mas de forma um pouco flexível. Não estou me referindo à religião e não me refiro necessariamente a um poder superior. Nem todos temos as mesmas crenças, e isso está certo. Todos nós podemos ter fé em algo, acreditar em algo e permitir que essa crença nos encoraje, inspire e nos ajude a perseverar. Em vez de se concentrar em coisas que você teme, ter fé em algo que o motiva, o ajuda a sentir paz interior e lhe dá um propósito, pode ajudar a acalmar sua ansiedade.

Tenha fé em algo, seja o que for. Se for um poder superior, isso é ótimo. Se for simplesmente a crença de que as coisas acabarão dando certo, então isso também é ótimo. O que quer que funcione para você é o que é importante. O objetivo é ancorar seus pensamentos, sentimentos e emoções em algo que o ajudará a permanecer aterrado, a permanecer no momento e a saber que a tempestade passará.

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