Nomear meu medo é vital para minha cura
Quando opero no quadro de um transtorno alimentar, minha vida gira em torno do medo. Tenho medo de consumir três refeições equilibradas. Tenho medo de não ser capaz de fazer exercícios suficientes. Tenho medo do número olhando para mim em uma balança. Tenho medo de ver a contagem de calorias em um rótulo nutricional. Tenho até medo de existir dentro da minha própria pele.
No entanto, esses são medos superficiais - eles motivam os comportamentos de transtorno alimentar, mas nada mais são do que cortinas de fumaça para me distrair da fonte real desses comportamentos externos: meu núcleo mais profundo temer. A razão pela qual um distúrbio alimentar assumiu o controle da minha vida não foi por causa de uma aversão à comida. Foi o resultado de algo mais complexo e doloroso de identificar. Quando adolescente, eu não tinha terminologia para isso. Mas agora, adulta, sei que dar nome ao medo é vital para a minha cura.
Por que eu acho que nomear o medo é vital para a cura
Quando estou tentado a buscar um comportamento de transtorno alimentar, geralmente é porque prefiro não sentir uma emoção angustiante e desconfortável (ou seja, medo). Prefiro entorpecer ou me desligar da realidade do que experimentar a pesada carga de medo pressionando ao meu redor. Mas a verdade é que meu distúrbio alimentar não vai me isolar desse medo não resolvido – muito pelo contrário, na verdade. O medo é a brasa que acende um transtorno alimentar, assim como um transtorno alimentar é a chama que atiça o medo em um incêndio. É um ciclo vicioso se permitido continuar.
No entanto, nomear meu medo interrompe esse inferno. Quando entendo o que é o medo, de onde vem e como se manifesta na superfície, tenho todas as informações de que preciso para desafiá-lo. O poder está na disposição de admitir a verdade vulnerável: É disso que tenho medo, e é por isso que tenho medo. Quanto mais escolho ser honesto comigo mesmo, mais corajoso me sinto para enfrentar um medo de frente, em vez de me esconder atrás da falsa segurança de um distúrbio alimentar. Isso não apenas neutraliza a influência do transtorno alimentar, mas também me poupa de continuar vivendo na sombra do medo. Só isso é vital para a minha cura.
O medo que aprendi a nomear em minha cura
O medo central de todos é exclusivo de sua própria história particular. O meu é o medo de rejeição e traição – que eu seja desprezado por aqueles que amo, esquecidos e invisíveis, deixados para navegar neste mundo sozinho. Temo que qualquer pessoa de quem eu me aproxime acabará por concluir que não sou amada, que não tenho mais utilidade ou valor para eles, que não vale a pena ficar por perto.
No passado, usei meu distúrbio alimentar para escapar da dor e da vergonha desse medo central. Mas agora, no presente, escolho sentir as emoções e curar as feridas dando nome a esse medo. Não vou fingir que esta é a ação mais fácil ou agradável, mas posso confirmar que é vital para a minha cura e começa com uma simples dose de honestidade:
- Receio que quem eu sou autenticamente não seja suficiente para ser visto como adorável.
- Tenho medo de que meu valor esteja em quão valioso posso ser para outra pessoa.
- Tenho medo de que, uma vez que minha utilidade se esgote, eu seja finalmente rejeitado.
- Tenho medo de que, se confiar nos outros com minhas vulnerabilidades, serei traído.
- Receio que, sem um distúrbio alimentar, eu seja normal e normal.
- Tenho medo de que minha voz não importe e minhas emoções sejam um incômodo.
- Receio não ter o direito de reivindicar meu próprio espaço neste mundo.
- Tenho medo de que, quando o empurrão chegar, eu serei abandonado e sozinho.
Esses medos podem parecer autoindulgentes – estou plenamente ciente disso. Mas eles fazem parte da minha experiência de vida, seja real ou percebida, então tenho a responsabilidade de reconhecê-los. O primeiro passo para desmantelar qualquer medo é dizer a verdade sobre sua existência. E é por isso que acredito que o poder de nomear meu medo é tão vital para minha cura.
