Como parar a ansiedade, os flashbacks e o pânico de PTSD

O Cptsd arruinou minha vida e, antes disso, o TEPT de minha mãe (não reconhecido e não tratado) arruinou minha infância. Realmente não sei como vou sobreviver a isso. Às vezes eu nem quero sobreviver a isso, lutando o tempo todo. Minha nova idéia agora é ver Se eu poderia ter um desses cães Asista, é como cães para pessoas cegas, exceto que são pessoas de primeira linha. Ouvi dizer que pode ajudar muito.

Ainda depois (muitos anos desde) do estupro, estou tendo problemas com sono e desassociação - mesmo sabendo que estou seguro agora. Eu descontinuei a terapia da fala há alguns anos atrás - acho que falar sobre isso e revivê-la vão me ajudar - sempre, agora, preciso pare de tomar medicamentos anti-ansiedade por causa de outros problemas que causa após anos de uso, mas não sei como vou fazer isto.

25 de maio de 2017 às 9:21

Eu tenho lidado com PTSD complexo desde os anos 80. Eu tive uma terapia extensa e bem-sucedida. O que eu gostaria de aprender é uma técnica para interromper um flashback quando sou acionado por algo na TV, por exemplo. vendo um bombardeio. O último episódio foi na noite passada, quando um programa mostrou os misseles dos EUA saindo na Síria. Eu estava no
Reino Unido durante a Segunda Guerra Mundial e a blitz alemã. Fico paralisado e não consigo falar. Começo a tremer e meu rosto se contorce. Eu seguro a mão de alguém e isso ajuda a me aterrar. Eu digo a mim mesma que estou no comando e cuidarei dos momentos. É cansativo e meu corpo geralmente dói com o intenso estremecimento. Eu não estou revivendo nada. Eu posso ver pessoas e meu entorno. Eu simplesmente não posso falar. Não consigo respirar fundo até que o episódio comece a desacelerar. É irritante não poder aprender algum tipo de técnica para interromper a experiência antes que ela decole. Garanto-me que tenho a sorte de que é com isso que tenho que lidar. Há muitas coisas muito mais difíceis na vida. Meu marido é tão solidário. Rimos quando o episódio finalmente me deixa respirar fundo e depois conversar. Isso não vai me matar. É apenas irritante. Eu aprendi muito com os eventos traumáticos que levam ao TEPT. Isso me tornou mais forte e mais compassivo. Eu moro na área de Hot Springs, AR. Eu tenho um terapeuta que eu visito de vez em quando quando os sintomas do TEPT ficam incômodos. No entanto, ela não é especialista em TEPT.

Estou em busca de ajuda para superar episódios seriamente debilitantes de ataques de pânico por TEPT. Levei anos para enfrentar que meus ataques de pânico, insônia crônica, depressão, etc. Todos vinham dos muitos traumas que sofri desde os 3 até os 35 anos. O pior trauma foi de 3-15 anos., Quando saí de casa para escapar do meu atormentador. Anos de corrida, automedicação tornou minha vida produtiva... até que fiquei grávida do primeiro filho e não podia mais beber. Fiquei mais do que feliz por estar grávida, por proporcionar uma vida segura e feliz ao meu próprio filho. Então veio o pânico, etc. quando ele atingiu 8 meses de idade. Eu finalmente procurei ajuda através de um psiquiatra. Sua terapia e remédios tornaram minha vida administrável e produtiva novamente. Eu tive outro filho 3 anos mais tarde (2007), sem grandes episódios. Então, uma surpresa surpresa na gravidez (meu terceiro bebê nasceu em abril de 2016)... e meu psiquiatra de longa data foi fechado em fevereiro de 2016. Sem remédios., Eu disse ao meu OBGYN, ele me deu de ombros. Veja bem, agora estou no Medicaid e moro em uma cidade que discrimina os pobres. Não existem médicos PCP dentro de 40 milhas que aceitem o Medicaid. Então, eu descobri, nenhum psiquiatra faz. Havia alguns, mas tudo o que eu chamei disse "não está mais aceitando o Medicaid"... eu encontrei um, 42 milhas de distância... estava em uma lista de espera de 6 meses e quando eu o mostrei os remédios que tomei por vários anos que funcionaram para mim, ele ficou irado e me disse: "Fique quieto, você não é o dr.!".. (veja, meu primeiro psiquiatra foi através de vários remédios comigo durante os primeiros 3 anos. & SSRIs me fazem sentir pior).. & então este novo Dr. parecia gostar de me tratar horrivelmente e nunca sequer leu o 12 + anos. Dos meus registros médicos? Então, eu nunca mais voltei. Já sofri abuso suficiente na minha vida, não estava disposto a ser abusado emocionalmente por um Dr. Now, ainda não medicado, Eu me tornei mais recluso, agorafóbico, com medo de ter um ataque de pânico enquanto dirigia ou apenas fazia coisas comuns. Está afetando minha vida terrivelmente, cada dia é uma luta. Sim, provendo meus filhos e todas as suas necessidades, mas sinto e sei que a qualidade de todas as nossas vidas se deteriorou bastante. Costumávamos ir a parques, etc., todo fim de semana, mas agora mal saio de casa. Apenas para comprar mantimentos, levar as crianças ao Dr. ou à escola, pagar as contas. Apenas sobrevivendo. Eu quero minha vida de volta. Por que é tão difícil conseguir ajuda? O que estou fazendo de errado? Existe alguém que possa dar informações. Em grupos de suporte, em informações. Para alguém como eu, basta entrar em um psiquiatra adequado que toma o Medicaid, ou mesmo um auto-pagamento que funcionaria comigo em pagamentos. Sim, eu sei que o jogo ajuda tremendamente, mas fiquei tão aleijado pelo medo que nem consigo chegar à YMCA. Eu moro em GA.. 45 minutos. Sul de ATL (aka. OTP SOUTH).. mesmo apenas um grupo de apoio onde eu posso conversar com outras pessoas sem medo de julgamento me ajudaria agora. Obrigado a quem lê isso e pode oferecer alguns conselhos úteis. Sou mãe solteira de 3 filhos, com pouco tempo para escrever, ler livros longos etc. E também baixa renda, como meu distúrbio me causou tanto medo e não tenho família por perto, minha mãe ainda protege quem atormentou e traumatizou toda a minha infância. Ela me chamou de mentirosa, deu desculpas pelo meu meio-irmão muito mais velho que ainda vive com ela. Ele matou meu pai em 1999. No entanto, ela ainda protege aquele não-humano abusivo, doente e violento que estaria na prisão, se não por ela protegê-lo o tempo todo. Não sei se este é o lugar certo para discutir tudo isso, mas pesquisei no Google por "ajuda para ataques de pânico por TEPT" e estou desesperado para passar por isso e voltar a uma vida normal que funcione corretamente. Obrigado.

Eu sofro de PTSS complexo e estou recebendo terapia de exposição duas vezes por semana. Quando o caos e os flashbacks estão aumentando demais, começo a me dissociar e a sofrer perda de memória por curtos períodos de tempo. No meu país, tenho uma função pública e a maioria das pessoas me vê como bem-sucedida e feliz. Alguém para invejar. Estou sendo elogiado por minha gentileza, presteza para com aqueles que sofrem, precisam de ajuda e estou dando tempo para as pessoas que querem apenas um autografar e depois começar a me contar a história ao vivo, ou até a acolher jovens que vivem na rua e não têm outra Socorro. Seja honesto, acho que é a coisa mais normal do mundo, acho que as pessoas devem se ajudar, mas ninguém sabe o quanto eu sofro por dentro. Às vezes, como espero que alguém me ajude, apenas me deixando saber que elas entendem e eu posso me apoiar nelas, em vez de que todo mundo se incline para mim. Eles não sabem quanto tempo minhas noites são, como tenho medo quando os pesadelos tomam conta. Eu pratico a plena atenção e meditação e isso me mantém sain e mais equilibrado. Sem ele, eu me perderia no caos e reflexões do passado. Oprimido e solitário.
Não, você e todos os que estão respondendo aqui não estão sozinhos, mas por que achamos que estamos tentando sobreviver em uma tempestade sem ninguém para ajudar e sem alguém que sabe como realmente nos sentimos?

Sim, parece estar piorando para onde eu me isolo e tenho lapsos de não saber como eu dirigi algum lugar. Parece que eu acabaria em um lugar onde me senti segura depois. Eu não consigo dormir, flashbacks estão acontecendo durante o dia e eu tive derrames devido ao estresse. Não sabe como relaxar ou o que fazer!

Sim, sentir-se descontrolado com o TEPT - em que o ciclo de emoções e flashbacks era esmagador. Definitivamente, para a mentalidade da vítima - eu diria que tinha a Síndrome de Estocolmo - comecei a relacionar-me ou justificar meus agressores. Minha saída foi um longo e lento processo de psicoterapia. Mas o que realmente quebrou o ciclo para mim foi confrontar meus atormentadores dez anos depois. Foi fundamental para minha recuperação que eu os expulsei de sua negação. Foi um momento palpável para mim. Eu soube em um instante que havia ultrapassado o limiar - havia me libertado. Eu ainda precisava de tempo para consertar, mas havia quebrado o ciclo. Tudo isso é sobre o meu livro A Prison of Lies - A Journey Through Madness. Escrever o livro também me deu uma sensação de empoderamento. Eu havia documentado o abuso que havia sofrido e tornado um registro permanente que não podia ser negado. O livro em si foi o passo final para a minha recuperação.

19 de setembro de 2018 às 14:53