Superando desafios quando você vive com bipolar

Superar desafios quando você vive com bipolar faz parte do autocuidado. Como alguém vivendo com bipolar 2, Percebi a importância de reconhecer nossos medos e tomar as medidas adequadas para superá-los.

Como superar desafios quando você vive com bipolar

No ano passado, eu estive ciclismo rápido. Embora faça o possível para gerenciá-lo, ainda acho difícil fazer muitas coisas das quais participava com facilidade. Por exemplo, viajar costumava ser uma das minhas paixões, mas de repente a ideia de deixar minha zona de conforto tornou-se preocupante.

O estranho é que a ansiedade nunca me impediu de fazer muitas coisas na minha vida. Eu sempre fui extrovertido e disposto a explorar novos lugares e pessoas. No entanto, isso mudou no ano passado, e até mesmo um lugar lotado me faz sentir desconfortável e desconfortável.

Então, como você supera um desafio significativo? O primeiro e mais importante passo foi reconhecer o problema, que foi isolamento associado ao meu bipolar e meu extremo medo de sair da minha zona de conforto

. O segundo passo foi descobrir como eu superaria esse desafio como alguém que vive com transtorno bipolar.

Me deparei com uma oportunidade de morar em um país diferente por um mês enquanto trabalhava remotamente. Eu pesquisei mais sobre o programa e senti que era algo que eu teria dito facilmente sim no passado, mas desta vez foi mais difícil. Entrei em contato com o programa nas redes sociais e os membros compartilharam histórias de exploração comigo e me incentivaram a participar. Era necessário um adiantamento e isso confirmaria que eu estava indo. Levou semanas para eu tomar a decisão, mas percebi que, se não o fizesse, minha ansiedade só pioraria. Enviei o dinheiro e reservei meu voo.

Por que superar desafios é tão importante quando você mora com bipolar

Seja viajando, indo à academia, indo a um evento social ou indo a uma entrevista de emprego, é É necessário progredir para superar seu desafio, principalmente quando você vive com problemas bipolares. transtorno. Por quê? Isso lhe dá uma sensação de empoderamento.

Eu percebi a importância de superar desafios quando você vive com bipolar. Nossos extremos só pioram se não forem reconhecidos e, com o tempo, ficamos presos. Atividades ou circunstâncias sociais que gostaríamos de receber em algum momento se tornam desconfortáveis. O primeiro passo é ser honesto consigo mesmo sobre o desafio que está enfrentando. Em seguida, tome as medidas adequadas para superar esse obstáculo. Se você fizer um esforço, poderá fazê-lo. Não importa quanto tempo você leva ou o que é; trata-se de uma sensação de realização, que melhora nossa saúde mental a longo prazo.