A depressão faz parte da minha vida desde os 12 anos e, às vezes, acho que ouvi todos os mitos da depressão no livro. Infelizmente, muitos mitos da depressão são prevalecem porque são perpetuados na mídia e às vezes até afetam nossos entes queridos. Aprender a afinar os mitos sobre a depressão me...
Continue LendoAcho que as habilidades de sobrevivência para drama familiar e doença mental são críticas. Algumas famílias são simples, enquanto outras podem se sentir confusas. Minha família é a última. Lutar entre a família parece a norma (Relacionamentos tóxicos: lidando com pessoas que têm problemas). Lidar...
Continue LendoEncontrei três programas de televisão que me ajudam a lidar com a depressão. A televisão pode criar uma maneira de escapar da depressão, e por incrível que pareça, eu me pego procurando personagens passando por circunstâncias semelhantes às minhas. (Televisão assistindo compulsão ao lidar com a d...
Continue LendoUma grande parte da minha experiência com a ansiedade está ligada ao saber que não tenho controle e que tenho medo da instabilidade. Embora eu saiba que não posso controlar tudo, essas técnicas de enfrentamento para ambos medos racionais e irracionais me ajudaram a evitar ansiedade. A única coisa...
Continue LendoPensamentos catastróficos e reconhecimento de pensamentos catastróficos sempre foram uma parte significativa da ansiedade que sinto (Lidar com o pensamento e a ansiedade catastróficos). Inicialmente, pensei que imaginar todas essas coisas terríveis acontecendo me permitiria planejar e controlá-la...
Continue LendoQuando percebi que tinha, falar sobre depressão não parecia uma opção. Parecia um segredo sujo que eu precisava deixar de lado. Disseram-me para não chorar tantas vezes que me envergonhava cada vez que chorava. Às vezes eu ainda faço (Sintomas de depressão - fáceis de rasgar). Felizmente, estou a...
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Para alguns, as reuniões de fim de ano são alegres, brilhantes e cheias de alegria. Outros evitam...
P: “Meus adolescentes temem reuniões de fim de ano porque familiares difíceis de gerações mais ve...
Eu tenho me inclinado para a prática de mindfulness ultimamente, e o prática diária está me ajuda...