Lidar com a depressão é uma batalha diária. Recuperação de depressão pode levar anos e não existe uma "solução rápida". No entanto, existem coisas que você pode fazer para trazer alívio rápido em tempos de estresse, ansiedadee ataques de pânico. Para mim, esse alívio veio na forma de "Autonomous ...
Continue LendoNão é nenhum segredo que a depressão destrói sua motivação para fazer, bem, qualquer coisa. O carrossel constante de pensamentos e preocupações intrusivos pode ter um efeito paralisante - tornando impossível se concentrar em qualquer coisa além das tarefas mais básicas e fazendo você se sentir um...
Continue LendoA vergonha faz parte da cultura humana há milhares de anos. É uma das coisas que tornam as relações humanas e as estruturas sociais únicas e é indiscutivelmente um componente necessário de toda sociedade civilizada. No entanto, é uma triste realidade que as pessoas com problemas de saúde mental e...
Continue LendoCostuma-se dizer que os relacionamentos são uma via de mão dupla - que você recebe o que coloca. Então, como você mantém relacionamentos (platônicos, românticos ou familiares) quando sua saúde mental interfere em sua capacidade de apoiar os outros? Quando você está tão preocupado com seus pensame...
Continue LendoEste será meu último post de 2020. Não apenas estamos entrando em um novo ano, mas devo dar à luz em pouco mais de uma semana, e estarei tomando alguns semanas depois disso, para estabelecermos nossa nova rotina como uma família de quatro pessoas (e estou usando a palavra "rotina" muito vagamente...
Continue Lendo"Gaslighting" é uma forma de abuso emocional em que o agressor faz a vítima questionar sua percepção da realidade a fim de minar seus sentimentos e evitar a responsabilização por comportamento abusivo. É cruel e indesculpável tratar deliberadamente outra pessoa dessa maneira, mas é possível fazê-...
Continue LendoTenho uma ideia para um livro infantil. Há anos venho dizendo que quero escrever um livro e, na semana passada, tive uma inspiração. Estou lhe contando isso porque sei que, se não o fizer, a ideia continuará sendo apenas isso: uma ideia. E continuarei sendo o que tenho sido há anos: alguém que di...
Continue LendoTodos nós queremos sentir que estamos contribuindo para o mundo, mas à medida que o mundo se torna mais competitivo, ele pode É difícil sentir que estamos fazendo "o suficiente" - como funcionários, parceiros, pais ou apenas como membros da sociedade. Isso resultou em uma cultura de "cansaço comp...
Continue LendoCitações "inspiradoras" são uma implicância particular minha. O Facebook e o Instagram estão cheios deles, e quanto mais vejo, mais fico irritado. Não é apenas que os mesmos parecem fazer as rondas virtuais a cada poucos meses ("Viva, Ria, Ame" alguém?), É que eles se tornaram tão onipresentes qu...
Continue LendoA paternidade é sempre um tópico que causa divisão. Cada geração de novos pais pensa que encontrou o truque para criar os filhos, e cada novo pai jura evitar os erros que seus próprios pais cometeram ao criá-los. Atitudes em relação à disciplina, apego, nutrição, educação e brincadeiras estão em ...
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Se eu pudesse acenar com uma varinha mágica, acordaria na hora da minha escolha, sempre renovada ...
Os especialistas em autoajuda nos dão palavras de sabedoria para desenvolver a confiança, mas alg...
TEPT e pensamentos suicidas (mais como mudá-los) é um tópico de discussão frequente em qualquer c...