Meu nome é Shubhechha Dhar; Eu sou um escritor e o novo autor de Tratamento da ansiedade. Por meio de minhas postagens no blog, espero criar um espaço seguro para que todos que lutam contra a ansiedade se sintam vistos, compreendidos e ouvidos. Depois de ser diagnosticado com transtorno de ansied...
Continue Lendo"Empurre-se para fora da sua zona de conforto. É aí que o crescimento acontece."A internet está cheia de inúmeras citações desse tipo sobre sair da sua zona de conforto. Embora o conselho seja motivacional, é mais fácil falar do que fazer. Como alguém com transtorno de ansiedade, me empurrar com ...
Continue Lendo"Empurre-se para fora da sua zona de conforto. Isso é onde o crescimento acontece" -- Eu tenho que discordar.A Internet está repleta de inúmeras citações desse tipo sobre sair da sua zona de conforto. Enquanto o conselho é motivacional, É mais fácil falar do que fazer. Como alguém com transtorno ...
Continue LendoSua ansiedade já fez você dizer "não" a uma oportunidade que você queria dizer "sim"?Você não está sozinho se você já fez isso. Na maioria das vezes, minha ansiedade me impede de dizer "sim" para oportunidades nas quais estou interessado. Enquanto sinto uma sensação de alívio quando digo "não", l...
Continue Lendo"Parabéns! Movemos sua inscrição para a próxima rodada e gostaríamos de agendar uma entrevista com você" -- receber este e-mail me enche de ansiedade em vez de felicidade. Se você for como eu, receber um convite de entrevista para um emprego ao qual você se candidatou é indutor de ansiedade e não...
Continue Lendo"Parabéns! Movemos sua inscrição para a próxima rodada e gostaríamos de agendar uma entrevista com você" -- receber este e-mail me enche de ansiedade em vez de felicidade. Se você for como eu, receber um convite de entrevista para um emprego ao qual você se candidatou é indutor de ansiedade e não...
Continue LendoDesde que fui diagnosticado com transtorno de ansiedade social, sempre percebi minha ansiedade como um valentão e meu pior inimigo. Eu odiava lutar contra a ansiedade e não queria nada mais do que me livrar dela. Por que eu não iria? Afinal, minha ansiedade havia roubado muitas oportunidades e ex...
Continue Lendo"Uau, você está tão bonita nesse vestido." -- Elogios como esses são difíceis de aceitar quando você tem ansiedade. Isso foi um elogio? Isso foi sarcasmo? Eles realmente querem dizer isso? Isso foi um elogio genuíno ou eles se sentem obrigados a dizê-lo como amigo?Aceitar elogios é algo com o qua...
Continue Lendo"Uau, você está tão bonita nesse vestido." -- Elogios como esses são difíceis de aceitar quando você tem ansiedade. Isso foi um elogio? Isso foi sarcasmo? Eles realmente querem dizer isso? Foi um elogio genuíno ou eles se sentem obrigados a dizê-lo como amigo?Aceitar elogios é algo com o qual sem...
Continue LendoQuando meu telefone acende com uma notificação do Instagram, abro imediatamente o aplicativo e começo a rolar. Rolar no Instagram é bastante viciante e não consigo parar quando começo. Isso não apenas desperdiça meu tempo, mas também tem efeitos prejudiciais em minha saúde mental. A partir de pro...
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