A privação do sono pode ser um perigo real para aqueles de nós com transtornos de ansiedade, especialmente a longo prazo. Falta crônica de sono tem sido associada a tudo, desde baixa concentração e propensão a acidentes, diabetes, doenças cardíacas e mortalidade precoce. A ironia é que os transto...
Continue LendoAnos atrás, um bom amigo meu que também luta com ansiedade me contou uma história sobre como ela vê seu distúrbio. Ela disse que visualiza sua ansiedade como o Incrível Hulk - um monstro verde de 1000 libras que, quando sai, ameaça arrasar toda a sua paisagem. Ela disse que não pode ser negociado...
Continue LendoUma habilidade importante a adquirir quando você está com ansiedade é aprender a evitar tropeços no futuro. Viagem ao futuro, também chamada ansiedade antecipatória, faz parte da condição humana de olhar para o futuro imaginado e antecipar o resultado. Todo mundo faz isso em um grau ou outro. É u...
Continue LendoMuitos dos meus dias com transtorno de ansiedade começam assim: eu acordo e me pergunto por que fiquei acordado até tão tarde (de novo) na noite anterior. Eu estou privação do sono, meus olhos estão turvos e meus pensamentos são uma gota cinzenta e turbulenta de preocupação. Tenho um sentimento p...
Continue LendoO transtorno de ansiedade pode prejudicar sua saúde de maneiras sutis e ocultas que não são imediatamente aparentes. Embora a maioria de nós esteja familiarizada com os riscos à saúde mais óbvios associados ao transtorno de ansiedade (distúrbios do sono e saúde mental, por exemplo), a ansiedade p...
Continue LendoA preocupação falsa com ansiedade e depressão provavelmente está conosco desde que o homo sapiens saiu das árvores pela primeira vez há cerca de 200.000 anos. Humanos com depressão, ansiedade e pânico, doença mentale Transtornos de Humor sempre foram discriminados, em praticamente todas as socied...
Continue LendoQuando você está ansioso, fazer as coisas pode parecer um esforço hercúleo. Como você entende o emaranhado de itens da sua lista de tarefas para que possa realmente Faz eles? Nesta postagem, explorarei algumas estratégias para listar, priorizar e executar tarefas.Pessoas ansiosas têm dificuldade ...
Continue LendoVocê pode desarmar a ansiedade realizando uma ação oposta. A ação oposta é uma habilidade de terapia comportamental que diminui o impacto de tendências autodestrutivas. E viver com ansiedade pode estar repleto de oportunidades de autodestruição. Aqui estão algumas maneiras de aqueles de nós com t...
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Estabelecer uma ampla rede de apoio à saúde mental é importante. Costumo dizer que meu doença men...
Você ora e espera que, apesar dos desafios, seu filho se dê bem na vida. Ajudar seu filho a fazer...
Problemas de comportamento infantil não é sinal de insubordinação, desrespeito ou grosseria. Eles...