A maioria das pessoas com ansiedade precisa encontrar maneiras de diminuir seus níveis de cortisol para diminuir sua ansiedade. O cortisol é um produto químico produzido pelas glândulas supra-renais. É uma parte importante da saúde geral e robusta, porque o cortisol fornece energia para enfrentar...
Continue LendoComo pessoas com ansiedade, é fácil sucumbir à ideia de que tudo o que fazemos precisa ser perfeito. Pense nisso. Faz sentido. Se você acredita, como eu costumo fazer, que você é um fracasso, que as pessoas geralmente não gostam de você e que você é basicamente incapaz de fazer algo certo, então ...
Continue LendoA temporada de férias de 2013 foi a pior da minha vida. Eu fui de luto o fim de um relacionamento. Eu estava de luto por minha independência, porque tive que voltar a morar com meus pais. Eu fui suicida. Eu estava sem dinheiro. No geral, me senti um desastre. Mas eu superei. Eu não tinha certeza ...
Continue LendoVivemos um tempo em que problemas de saúde mental, como transtornos de ansiedade, estão sendo levados mais a sério como as doenças que são. Houve um progresso real nos últimos anos na redução do estigma da saúde mental ansiedade circundante. Estamos falando mais e aprendendo a tratar melhor a ans...
Continue LendoCom o término de 2015, permita-me desejar a todos um Feliz Ano Novo em 2016, a partir do Tratando Ansiedade Blog. 2015 foi difícil para mim e não posso pedir desculpas por vê-lo sair. Mas também termino com uma nota esperançosa devido a tudo que aprendi sobre mim, vivendo com ansiedadee simplesme...
Continue LendoVocê já teve dias em que jura que as pessoas estão agindo hostil, rude ou simplesmente esquisito? Eu sou uma caixa em um supermercado, então vejo todo tipo de comportamento social "em estado selvagem", por assim dizer. E sim, eu sei que meu ansiedade pode distorcer minha percepção de outras pesso...
Continue LendoFui cético em relação a citações úteis e afirmações positivas por muito tempo. Para mim, eles cheiram à negação presente em algumas formas de pensamento positivo: mantenha uma fachada alegre e tudo ficará bem.Eu não estou afim desse tipo de filosofia. Pessoas ansiosas com baixa autoestima também ...
Continue LendoVocê provavelmente sabe que os grupos de 12 etapas ajudam com coisas como alcoolismo e codependência, mas você sabia que os grupos de 12 etapas também podem ajudar no transtorno de ansiedade? Esses grupos são uma ótima maneira de aliviar a solidão, além de ajudarem construindo auto-estima e grati...
Continue Lendoeu tenho transtorno de ansiedade generalizada (TAG), e também tenho problemas sérios com a concentração. Assim, minha capacidade de me concentrar em quase qualquer coisa por mais de cinco minutos de cada vez cheira mal. Há alguns dias em que mal consigo juntar dois pensamentos coerentes e juro qu...
Continue LendoNão é segredo que gerenciar a ansiedade nos relacionamentos amorosos pode ser complicado. Isso porque nada pode desencadear ansiedade como a intimidade e vulnerabilidade de um relacionamento. É preciso muito para uma pessoa ansiosa arriscar que sua ansiedade seja vista por um parceiro íntimo, e é...
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O estresse afeta principalmente minha esquizofrenia. Olhando para trás em minha história de doenç...
Minha cabeça é um labirinto. Estou sempre me julgando, pensando no meu passado ou me preocupando ...
Recentemente, comecei a me sentir deprimido. Como geralmente é o caso, havia diferentes gatilhos ...