Alguns de vocês podem ficar imediatamente desligados pelo simples pensamento de terem depressão e agradecer durante as férias, mas ouçam. Eu não estou falando sobre gratidão aqui. Antes, estou falando sobre o uso da palavra "agradecido" como um acrônimo para nos lembrar de praticar habilidades de...
Continue LendoRotinas consistentes para o gerenciamento da depressão funcionam para mim, então aprendi a fazer e a seguir diferentes rotinas. Quando minha casa e minha vida correm sem problemas, é mais fácil para minha mente ficar equilibrada também. Descobri que o tempo e a energia necessários para criar roti...
Continue LendoAs férias estão se aproximando rapidamente e, para lidar bem com a depressão durante as férias, precisamos ter um plano em prática. Embora essa seja a época mais maravilhosa do ano para alguns, férias de inverno podem ser as mais difíceis para os outros. Aqueles de nós depressão podem ser confron...
Continue LendoO que eu aprendi na vida desde a minha tentativa de suicídio quase um ano atrás, me ajudou a fazer muito progresso na minha jornada de depressão. Embora o transtorno depressivo maior ainda seja uma batalha diária que enfrento, agora tenho novas armas no meu arsenal que posso usar na guerra. Gosta...
Continue LendoMuitas vezes as pessoas dizem coisas que pioram a depressão. Essas coisas que eles dizem são prejudiciais ou parecem insensíveis para aqueles de nós com depressão. Intencional ou não, ainda dói e pode até nos levar a uma episódio depressivo maior. Ainda existem muitos equívocos sobre depressão, e...
Continue LendoAviso de gatilho: Este post contém uma discussão aprofundada sobre como evitar o suicídio, o próprio suicídio, tentativas de suicídio e pensamentos suicidas. Eu tenho um plano para evitar outra tentativa de suicídio que veio de viver com depressão maior. Mas levou três anos desde que quase perdi ...
Continue LendoSaber como lidar com uma crise é especialmente importante quando nós diagnosticado com depressão são confrontados com um. Pode ser especialmente difícil lidar com a crise e com a nossa depressão simultaneamente. No entanto, apesar das dificuldades, podemos não apenas sobreviver, mas até prosperar...
Continue LendoÀs vezes, as pessoas não sabem o que dizer para alguém com depressão. Aqueles de nós com depressão geralmente têm família e amigos que querem nos encorajar; no entanto, muitas vezes descobrimos que mesmo pessoas bem-intencionadas acabam dizendo o mesmo coisas que não precisamos ouvir. Quando isso...
Continue LendoEmbora reconheça muito, ainda me sinto mal pelos outros. Estou recebendo ajuda profissional. Demorou um pouco para encontrar a combinação certa e você aprendeu a confiar nele. Ele me ajuda especialmente a me deixar entrar em contato com a minha dor, medo, raiva e me dá espaço para expressá-lo. In...
Continue LendoA depressão causa desconexão de nós mesmos e de nossos entes queridos. Muitas vezes deixa aquele diagnosticado com depressão sentindo-se emocionalmente desapegado, enquanto deixa seus entes queridos magoados e confusos (Efeitos da depressão na família e nos amigos). Existem alguns sinais de alert...
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Encontrar o terapeuta certo é crucial na recuperação, pois você não pode se recuperar sozinho ou ...
Não conheço ninguém que goste de pedir ajuda em seu sistema de suporte bipolar. Ninguém quer sent...
Três décadas de pesquisa científica e prática clínica produziram uma variedade de abordagens efic...