"Isto também passará" é um afirmação Nem sempre acreditei. Quando parece que a vida o derrotou muitas vezes, pode ser muito difícil acreditar no poder de afirmações positivas. Mas descobri recentemente que lembrar a afirmação "isso também passará" me ajudou a fique esperançoso para mudar. Continu...
Continue LendoAviso de gatilho: Este post envolve uma discussão franca sobre as causas de ideações, tentativas e mortes suicidas. De acordo com a Mental Health America, mais de 11,4 milhões de adultos têm ideias suicidas graves.1 Em 2020, a Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio informou que quase 46....
Continue LendoNo ensino médio, lutei para aprender tão rápido quanto a maioria dos meus colegas. Às vezes, eu não conseguia terminar todas as minhas tarefas em sala de aula durante o dia escolar. Então eu os adicionei à minha pasta de lição de casa. À medida que minha pasta de dever de casa engrossava, minha a...
Continue LendoAlguns meses atrás, conversei com meu terapeuta sobre as fontes de minha baixa auto-estima e constante comparações com outras pessoas. Eu pensei que originalmente começou a partir de bullying na infância por outros alunos. Mas meu terapeuta mencionou que dois dos meus ex-professores abuso emocion...
Continue LendoAviso de gatilho: Este post envolve uma discussão franca sobre as causas de ideações, tentativas e mortes suicidas. De acordo com a Mental Health America, mais de 11,4 milhões de adultos têm ideações suicidas.1 Em 2020, a American Foundation for Suicide Prevention informou que quase 46.000 americ...
Continue LendoCom a aproximação das festas de fim de ano, às vezes tenho catastrofizado tudo o que poderia dar errado ao trabalhar no varejo. Meu ansiedade tornou difícil aproveitar a vida. Mas na semana passada, tirar férias muito necessárias me ajudou a encontrar alegria e relaxamento. Minha mãe e eu fizemos...
Continue LendoAlguns meses atrás, conversei com meu terapeuta sobre as fontes de minha baixa auto-estima e constante comparações com outras pessoas. Eu pensei que originalmente começou a partir de bullying na infância por outros alunos. Mas meu terapeuta mencionou que dois dos meus ex-professores abuso emocion...
Continue LendoNesta época do ano, costumo esperar ansiosamente pelas férias. Mas há alguns anos em que meu espírito natalino parece inexistente. Até agora, nesta temporada de férias, minha ansiedade e depressão estão piorando. Aqui estão algumas maneiras pelas quais percebi que estou lutando com minha saúde me...
Continue LendoNo passado, adorava definir as resoluções de ano novo. Mas este ano, minha única resolução é alcançar contentamento. O Collins English Dictionary define contentamento como "um sentimento de felicidade e satisfação tranquila". (Definição de "contentamento", n.d.). Eu penso na felicidade silenciosa...
Continue LendoNo ano passado, percebi que era hora de eu mudar de terapeuta. Embora meu ex-terapeuta me ajudasse de várias maneiras, comecei a sentir que me conectaria melhor com outra mulher mais próxima da minha idade. Fiquei em uma lista de espera por vários meses antes de me conectar com um novo médico. No...
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Às vezes me sinto estranha e diferente das pessoas saudáveis. Talvez internalizemos o estigma por...
Criar uma criança com doença mental traz muitos desafios. No meu trabalho, encontrei pais que têm...
Assista ao vídeo sobre O Culto ao Narcisistao narcisista é o guru no centro de um culto. Como out...