quando eu experimento ansiedade, um dos principais sintomas que tenho é excesso se preocupar com o que vai acontecer no futuroou ansiedade antecipatória. É esse sintoma que me mantém acordado à noite quando não estou dormindo bem e muitas vezes resulta em pensamentos intrusivos que interrompem mi...
Continue LendoAprendi que é difícil lutar contra a dúvida quando você está frequentemente ansioso. Infelizmente, naturalmente, ansiedade e insegurança andam de mãos dadas. Por causa disso, minha ansiedade pode afetar minha tomada de decisão. Em outras palavras, ao tentar fazer uma escolha, muitas vezes duvido ...
Continue LendoÉ difícil ser feliz quando você luta contra a ansiedade. A ansiedade, por si só, contradiz a felicidade. Se você pensar bem, quando está feliz, está experimentando emoções positivas. Mas quando você está ansioso, você está experimentando medo, incerteza, preocupação e dúvida.E assim, tentando ser...
Continue LendoUma área de minha ansiedade que tem sido difícil de superar é a ansiedade de produtividade. Desde jovem, tenho me mantido em padrões elevados que considero inalcançáveis. Quando eu era mais jovem, esses padrões significavam tirar boas notas e ser bem-sucedido na escola. À medida que envelheci, es...
Continue LendoUma das coisas mais importantes que aprendi a reconhecer sobre minha ansiedade, e algo sobre o qual costumo falar em termos de enfrentamento, são meus gatilhos. Isso foi importante porque aprendi maneiras de evitar os gatilhos ou enfrentá-los. E assim, ao longo deste processo, também aprendi a re...
Continue LendoUma das coisas mais importantes que aprendi a reconhecer sobre minha ansiedade, e algo que costumo falar em termos de enfrentamento, é o que faço quando minha ansiedade é desencadeada. Isso foi importante porque aprendi maneiras de evite os gatilhos ou enfrentá-los. E assim, ao longo deste proces...
Continue LendoAlgo que aprendi sobre minha ansiedade é que fica difícil lidar com o conflito. Por medo do desconforto que acompanha o conflito, muitas vezes tento fazer o possível para evitar qualquer situação que possa resultar em oposição, tensão ou algum tipo de desacordo.O problema com isso é que, às vezes...
Continue LendoCom ansiedade, muitas vezes sinto como se não tivesse controle sobre minhas circunstâncias e arredores. Essa sensação de falta de controle sobre o meu ambiente faz com que minha ansiedade salte para o limite, a ponto de não conseguir parar minha corrida ou pensamentos intrusivos. Uma das coisas q...
Continue LendoDa última vez, escrevi sobre definir metas e usar tarefas para se concentrar para ajudar a canalizar meu ansiedade. Mas o que acontece quando as coisas ficam menos ocupadas na minha vida e é hora de relaxar? Como você relaxa quando está ansioso?Durante toda a minha vida, isso é algo com o qual lu...
Continue LendoHouve um tempo em que senti que precisava evitar qualquer coisa que causasse ansiedade. Seja um gatilho de longo prazo ou algo que estava me deixando desconfortável no momento, eu senti que eu precisava evitar a situação para não experimentar quaisquer sentimentos desagradáveis como resultado d...
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Discussão sobre as necessidades de crianças que têm pais com uma doença mental. Como é isso e o q...
O termo "depressão atípica" sugere que esse tipo de depressão é incomum quando, na verdade, é bas...
Os sintomas do transtorno do pânico podem ser extremamente incapacitantes e, eventualmente, levar...