Ao longo dos anos, desenvolvi estratégias de enfrentamento que são úteis para minha ansiedade. Mas também percebo que, para lidar efetivamente com a ansiedade que pode surgir do nada, preciso me dar uma chance de me curar das memórias dolorosas do passado.Por que é importante lidar com memórias d...
Continue LendoLido com a ansiedade há muito tempo e cheguei a um ponto em que consigo reconhecer os sintomas dela. O problema da ansiedade é que às vezes ela acontece sem motivo aparente. Quando isso acontece, é difícil não atribuir a algo que aconteceu no momento. Mas, às vezes, realmente não há nada a que at...
Continue LendoA atenção plena pode ser uma ferramenta útil para lidar com a ansiedade. É algo com o qual me familiarizei mais e tenho utilizado cada vez mais ao longo dos anos, à medida que o pratico como uma estratégia para controlar minha ansiedade.Quando estou ansioso, minha resposta imediata ao estresse in...
Continue LendoLutei bastante com a procrastinação quando era mais jovem e só recentemente percebi que ela estava associada à minha ansiedade. A ansiedade não apenas faz com que você queira evitar tarefas, mas também resulta em evitar tarefas importantes pelo maior tempo possível e concluí-las no último minuto ...
Continue LendoQuando eu era mais jovem, eu me considerava uma pessoa tímida. No entanto, eu também sabia que era introvertido e que lutava contra a ansiedade. Infelizmente, isso também contribuiu para as dificuldades que experimentei em situações sociais e para a perda de oportunidades.À medida que aprendia ma...
Continue LendoÉ difícil saber a diferença entre introversão e ansiedade social. Quando eu era mais jovem, eu me considerava uma pessoa tímida. No entanto, eu também sabia que era introvertido e que lutava contra a ansiedade. Infelizmente, isso também contribuiu para as dificuldades que experimentei em situaçõe...
Continue LendoUma estratégia importante que considero útil para minha ansiedade é o diário. Quer eu esteja no meio de uma situação estressante inesperada ou tenha encontrado algo que desencadeou minha ansiedade, o diário ajuda a reduzir meus sintomas de ansiedade.Por que o registro no diário é útil para a ansi...
Continue LendoHouve um tempo na minha vida em que minha ansiedade era debilitante. Muitas vezes me sentia sobrecarregado, com medo, inseguro e sem confiança em muitas situações em que me encontrava, seja no trabalho, na escola ou na minha vida pessoal. Demorei muito para perceber que isso estava associado à an...
Continue LendoAprendi ao longo da minha vida, e por ter lidado com a ansiedade durante muitos anos, que muitas das coisas mais simples que me trazem prazer e alegria na vida podem ser as mais úteis para a minha ansiedade. Portanto, reservar um tempo para apreciar prazeres simples é uma parte fundamental da min...
Continue LendoRecentemente, recebi a notícia de que alguém próximo de mim está muito doente. Acho que um dos gatilhos de ansiedade mais difíceis que posso enfrentar é quando alguém de quem gosto está doente.Mas é claro que esta é uma situação importante da vida em que sentir-se estressado e ansioso é certament...
Continue Lendo
![[Autoteste] Você poderia ter disforia sensível à rejeição?](/uploads/acceptor/source/74/2020-01-06_22.41.59.jpg)
Teste de Disforia Sensível à Rejeição: Sintomas em AdultosA disforia sensível à rejeição (RSD) é ...
Precisamos desmascarar os mitos dos transtornos alimentares porque, apesar de sua prevalência est...
As pessoas se perguntam se existe uma criança ruim por muito tempo. Pais, professores e outras pe...