Ao longo dos anos, aprendi muito sobre minha ansiedade, não apenas através da educação formal, mas também simplesmente dedicando um tempo para analisar o que estou passando. Alguns podem dizer que isso é apenas uma parte de lidar com a ansiedade - o pensar demasiado, a superanálise constante do q...
Continue LendoUma parte de ser cronicamente ansioso inclui a preocupação constante com o que pode acontecer no futuro. Mas o que eu também experimentei é que junto com isso não está apenas a preocupação, mas o medo de não ser bom o suficiente, de sentir que você não atende a certos padrões e se sentir um fraca...
Continue LendoAlgo que aprendi sobre minha ansiedade é que ela sempre estará lá. Tem sido algo com o qual tenho lidado desde que era adolescente, possivelmente até mais cedo do que isso, e nunca vai desaparecer. Mas há coisas que posso fazer para diminuir os efeitos da ansiedade.Esta é uma das razões pelas qua...
Continue LendoAlgo que aprendi sobre minha ansiedade é que ela não vai embora. Tem sido algo com o qual tenho lidado desde a adolescência, possivelmente ainda mais cedo do que isso, e é nunca vai embora. Mas há coisas que posso fazer para diminuir o efeitos da ansiedade.Esta é uma das razões pelas quais é tão ...
Continue LendoQuando tenho pensamentos acelerados, me sinto sobrecarregado e sinto que as coisas estão fora de controle, torna-se uma grande luta sentir uma sensação de calma. A calma torna-se difícil de alcançar, pelo menos no momento, porque é tão difícil aquietar todos os outros pensamentos e sintomas resul...
Continue LendoNão muito tempo atrás, meu terapeuta me pediu para pensar sobre meus gatilhos de ansiedade. Pensei nos múltiplos gatilhos que me levam a me sentir ansioso e percebi que um deles é a doença, seja minha ou de alguém de quem gosto.Há alguns anos, no auge da pandemia, contraí o COVID-19. Isso foi ant...
Continue LendoAlgo que descobri sobre ter ansiedade crônica é que isso geralmente leva a evitar gatilhos, o que inclui evitar conflitos. Por exemplo, você pode achar difícil estabelecer limites em um relacionamento, ou pode achar que está adiando uma conversa difícil com seu supervisor no trabalho. Para mim, i...
Continue LendoAo longo dos anos, tenho sido capaz de lidar com a minha ansiedade muito mais eficaz do que quando era mais jovem; no entanto, ainda há muitas ocasiões em que minha ansiedade afetou minha autoestima.O que isso parece para mim? Recentemente, tive a sorte de ter recebido oportunidades que me sinto ...
Continue LendoDescobri que minha mente procura lógica quando estou ansioso. Na minha experiência, uma das coisas difíceis sobre ansiedade está lidando com o falta de controle que o acompanha, especialmente quando sinto que não consigo entender o que está acontecendo na situação em que estou. Quando sinto essa ...
Continue LendoAviso de gatilho: este post envolve uma discussão franca sobre suicídio e depressão e ansiedade.Quando você lida com ansiedade, é difícil parar de se sentir triste e sem esperança. Existem algumas razões para isso e, para mim, descobri que isso aconteceu comigo porque lidar com ansiedade constant...
Continue Lendo
Seria adorável se o diagnóstico de doença mental viesse com uma receita de recuperação que foi da...
Geralmente, e com alguma sorte, a vida se move sem problemas. Quando você tem uma doença mental, ...
Eu sempre suporto perder alguns quilos. Adoro comida e posso facilmente adotar um estilo de vida ...