Já ouvi muito sobre autossabotagem ou autodestruição quando se trata de ansiedade, mas em algum lugar ao longo do caminho, me convenci de que não faço isso. Eu me convenci de que eu não fazer coisas que me impedem de aproveitar uma oportunidade ou estar alinhado com meus objetivos. Isso tem sido ...
Continue LendoFalar em público é um ato que normalmente desencadeou minha ansiedade. Tive que trabalhar nisso por vários anos para chegar a um ponto em que pudesse controlar a ansiedade de falar em público e a ansiedade em geral.Quando eu era adolescente, sonhava em ter uma carreira que me permitisse falar par...
Continue LendoAnsiedade e autoconfiança geralmente não coincidem uma com a outra, na minha experiência. Mas também descobri que é importante encontrar maneiras de aumentar minha confiança. Caso contrário, é fácil permitir que minha ansiedade domine muitos aspectos da minha vida diária.Por que a ansiedade pode ...
Continue LendoUma das coisas que podem ser desafiadoras em relação à minha ansiedade é lidar com a falta de controle. Mesmo sabendo que não posso controlar tudo, fica difícil quando sinto que estou em um ambiente caótico. Também se torna avassalador quando ocorrem situações sobre as quais não tenho controle e,...
Continue LendoEstamos à beira do Dia de Ação de Graças e da temporada de festas. É um ótimo momento para refletir, não apenas sobre o ano em geral, mas também sobre como minha capacidade de lidar com minha ansiedade progrediu. Uma estratégia útil na qual realmente dediquei tempo para me concentrar este ano foi...
Continue LendoTem sido uma época do ano ocupada no trabalho que faço e na minha vida pessoal. Percebi que, com minha ansiedade, quando as coisas ficam complicadas para mim, muitas vezes descubro que minha ansiedade aumenta. Por causa disso, preciso tomar medidas para me acalmar durante esses horários de pico.P...
Continue Lendo2022 foi um bom ano, e em termos de lidar com minhas ansiedade, foi um ano produtivo. Estamos entrando em um novo ano, e é um ótimo momento para autorreflexão sobre os eventos do ano passado -- lembranças felizes, lições de vida e tudo mais. Como alguém que luta contra a ansiedade, isso inclui co...
Continue LendoAprendi que colocar grandes expectativas em mim mesmo resultou em padrões perfeccionistas que causaram ansiedade. Ao longo da minha vida, cresci com grandes expectativas que mais tarde aprendi que contribuiriam para os meus níveis de ansiedade. Estar mais ciente disso me ajudou a focar em como po...
Continue LendoA ansiedade, aprendi, não é apenas algo que sinto quando estou sob estresse, mas também algo que sinto em momentos que não são necessariamente estressantes, como viajar. Recentemente, minha família e eu saímos de férias e percebi, antes da viagem, que a ansiedade de viagem é algo que muitas vezes...
Continue LendoQuando você luta contra a ansiedade, às vezes é inevitável que também enfrente a depressão. A preocupação constante, os sentimentos de insegurança, os medos, sentir-se sobrecarregado e mais perceptível por mim, os sentimentos de exaustão da ansiedade - todas essas coisas podem levar a um sentimen...
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Os efeitos do abuso verbal da mãe de uma menina não terão apenas efeitos prejudiciais sobre ela a...
Até recentemente, acreditava-se que transtorno bipolar somente ocorreu em adultos. Mas os médicos...
Estou muito familiarizado com comida reconfortante e depressão. Eu gostaria de não ter conhecimen...