O isolamento forçado da pandemia nos oferece uma oportunidade única de focar em como criar auto-estima. Muitos de nós estão passando esse tempo sozinhos sem o apoio em que aprendemos a confiar. Isso pode ser muito intimidador, pois somos forçados a fazer coisas por nós mesmos que não estamos acos...
Continue LendoUma afirmação de auto-estima é uma afirmação positiva sobre si mesmo que, quando praticada regularmente, pode melhorar sua imagem de si mesmo. Acreditamos no que ouvimos repetidamente e quando substituímos conversa interna negativa com afirmações positivas podemos mudar nossa crença de que somos ...
Continue LendoCriar um plano de ação para a construção da auto-estima aumenta sua chance de criar auto-estima saudável. Depois de desenvolver a consciência de que seu auto-estima é baixa e o desejo de melhorar a maneira como você pensa, está pronto para elaborar um plano de ação sólido para construir sua auto-...
Continue LendoQuando você pratica estabelecer limites que protegem sua auto-estima, você se apoia de várias maneiras. Isso mostra que você ama e respeita a si mesmo, e evita a dor quando os outros tentam Abuso você, intencionalmente ou inadvertidamente. Seja entre você e as pessoas que você ama e escolhe ter e...
Continue LendoUma das maneiras que você sabe que tem auto-estima saudável é quando você se encarrega de sua própria felicidade, em vez de esperar que os outros satisfaçam suas necessidades. Pessoas com baixa auto-estima Preocupe-se com o fato de não estarem fazendo os outros felizes, mas raramente pense em apr...
Continue LendoConstruir uma auto-estima mais saudável exige coragem. Sua coragem o ajudará a fazer as mudanças que você escolher fazer em suas ações e atitudes que lhe permitirão sinta-se mais confiante e auto-suficiente. Mas onde você encontra coragem para se tornar a pessoa que deseja ser? Como você começa a...
Continue LendoConstruir uma forte auto-estima é mais fácil quando você cria um conjunto de objetivos de vida que definem sua visão pessoal de sucesso. Os objetivos nos fornecem orientação e ajudam a esclarecer as mudanças que precisamos fazer em nossa jornada para uma auto-estima saudável.Se você tem baixa aut...
Continue LendoCrie resiliência para obter a capacidade de se recuperar de uma situação que o afasta e, como existe uma correlação direta entre ela e a auto-estima, você também cria auto-estima. Quando sua auto-estima é forte, você tem confiança para deixe sua zona de conforto porque você não está preocupado co...
Continue LendoConstruir uma forte auto-estima exige que tenhamos certeza de que não estamos mascarando nossos sentimentos. Uma extensão natural disso é sentir-se forte o suficiente para expressar seus sentimentos aos outros. Isso não significa que devemos agir com sentimentos negativos, fazendo coisas que pode...
Continue LendoQuando você estiver trabalhando para desenvolver sua auto-estima, tente definir uma intenção de cada vez. Às vezes, quando estamos tentando mudar coisas que nos deixam infelizes, fazemos muito bem em fazer uma lista de queixas, mas achamos difícil começar o trabalho. Podemos ficar presos sentindo...
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Quando estigma da doença mental vem de seus próprios amigos, pode ser uma experiência muito choca...
Algumas semanas atrás, descrevi por que acho Sociedade americana causa ansiedade. Quero revisitar...
"Eu não falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam ".~ Thomas Alva EdisonTendo...