Uma das maneiras mais importantes que aprendi a lidar com os gatilhos na recuperação de dependências é usar o H.A.L.T. acrônimo. Se você já esteve em tratamento para o vício, então você provavelmente sabe do que estou falando. H.A.L.T. significa faminto, zangado, solitário, cansado e refere-se às...
Continue LendoOs primeiros 90 dias de recuperação de dependências são geralmente os mais críticos. É durante esses primeiros meses que a maioria das recaídas ocorre. Você é muito novo em recuperação e, mesmo que tenha aprendido muito sobre habilidades de enfrentamento e prevenção de recaídas se você foi ao tra...
Continue LendoA retirada de drogas e álcool pode ser perigosa. Tomar a decisão de parar de usar drogas ou álcool é o primeiro passo para a recuperação a longo prazo, mas o processo que você desintoxica seu corpo de substâncias pode ser fatal e o que você não sabe que pode prejudicar você. Aqui estão seis fatos...
Continue LendoDefinir ou manter limites com a família e os amigos pode ser difícil se você estiver se recuperando do vício. A dificuldade de estabelecendo limitações com outras pessoas é algo natural de se experimentar na recuperação, porque quando você estava em um vício ativo, é provável que seus limites est...
Continue LendoNão sei quantas vezes me perguntei sobre fadiga e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) desde que foi diagnosticado. Há momentos em que me sinto extremamente exausto quando não fiz nada para causar isso. Cochilos durante o dia deixaram de ser um luxo para ser uma necessidade às vezes. Sent...
Continue LendoDissociação devido a transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é apenas um dos sintomas com os quais muitos de nós temos TEPT, mas pode ser perturbador. A maioria das pessoas que sobreviveu ao trauma se dissocia até certo ponto; é uma maneira de o cérebro nos proteger de lidar com eventos assu...
Continue LendoComo alguém que tem transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), Estou sempre à procura de terapias alternativas para a minha recuperação do TEPT. Recentemente, comecei a ler sobre as terapias de medicina complementar e alternativa (CAM) sugeridas para o TEPT (Abordagens alternativas ao tratamen...
Continue LendoVocê pode aprender habilidades de autoconsciência para ajudá-lo recuperar do vício. Estar ciente de seus próprios gatilhos é uma parte importante da recuperação bem-sucedida do vício. De fato, a autoconsciência é essencial para a recuperação de dependência de drogas ou álcool. Você pode estar se ...
Continue LendoReduzindo o estigma de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é algo que todos nós podemos e devemos ajudar a fazer. Se você está lendo este post, provavelmente é porque você, ou alguém próximo a você, sofre de TEPT ou algum outro tipo de doença mental. Aqueles de nós que estão familiarizad...
Continue LendoAprendendo a aumentar minha resiliência ao lidar com sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o estresse diário tem sido essencial na minha recuperação do TEPT. Enquanto eu pensava que a resiliência era algo que naturalmente seguiria o trabalho de um plano de tratamento de bem-e...
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Depois que uma criança é diagnosticado com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDA...
Imagine ser um cortador, auto-injuriante, por muitos anos. Querendo parar, até parando de vez em ...
Q: "Eu tive sérios problemas ao me sentar e fazendo minha lição de casa desde que eu tinha 13 ano...