Vamos direto ao assunto: a depressão é mental e fisicamente debilitante. Mesmo se você não tiver depressão de baixo funcionamento, a depressão limita o que você pode e não pode fazer. Para evitar que isso piore, é preciso aprender a estabelecer limites. Aqui está o porquê. Sua energia é limitadaP...
Continue LendoA depressão tem muitos efeitos em cascata - e a dúvida incapacitante é um deles. Sentir-se que não é bom o suficiente em seu trabalho, que qualquer realização profissional se deve à sorte, é oficialmente conhecido como síndrome do impostor. Embora não seja necessário ter depressão para se sentir ...
Continue LendoEm primeiro lugar, quero esclarecer que depressão e mentalidade de vítima não são a mesma coisa. A primeira é uma doença que ninguém pode escolher, enquanto a última é uma mentalidade que pode ou não ser uma escolha. Dito isso, a mentalidade de vítima desempenha um papel na depressão, por isso é ...
Continue LendoComo eu, tenho certeza que você ouviu o conselho popular 'finja até você conseguir'pelo menos uma vez na vida. Embora possa ajudá-lo a progredir em sua carreira, acredito que não o ajudará em caso de depressão. Digo isso porque sofri as consequências dessa mentalidade tóxica em minha jornada para...
Continue LendoRecentemente, participei de uma pausa nas redes sociais e foi ótimo. A mídia social é onde eu obtenho a maioria das minhas notícias, e dado que o mundo parece estar desmoronando nos dias de hoje, foi um alívio fugir da destruição. De acordo com Merriam-Webster, apocalipse é "a tendência de contin...
Continue LendoComo eu, tenho certeza de que você já ouviu o conselho popular "finja até conseguir" pelo menos uma vez na vida. Embora possa ajudá-lo a progredir em sua carreira, acredito que não será útil no caso de depressão. Digo isso porque sofri as consequências disso mentalidade tóxica na minha jornada pa...
Continue LendoExistem muitos tipos de famílias disfuncionais; a minha é uma família enredada. Em minha experiência, uma família emaranhada é aquela em que as necessidades são percebidas como uma unidade comum. Em palavras simples, a individualidade é desaprovada e os limites pessoais não são respeitados. Essa ...
Continue LendoComo eu, tenho certeza de que muitas pessoas foram aconselhadas a "ser positivas" quando estão deprimidas ou lutando em geral. Alguém poderia pensar que com o tempo esse ditado tipicamente mal utilizado iria desaparecer. Em vez disso, temos uma versão 2.0: apenas boas vibrações. E graças às redes...
Continue LendoDepressão e esgotamento são duas condições distintas. Apesar de eles têm muitos sintomas comuns, eles não são um e o mesmo. Dito isso, acredito que ter depressão torna a pessoa mais propensa ao esgotamento. Isso é por que.Definindo Depressão e BurnoutPara maior clareza, vamos dar uma olhada rápid...
Continue LendoSe 2020 foi um ano terrível para você, saiba que você não está sozinho. Mesmo sendo um blogueiro de saúde mental com quase duas décadas de experiência vivida, o ano passado foi um dos mais difíceis da minha vida. Inicialmente, o novo normal e tudo o que ele implicava não me afetou muito. Afinal, ...
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No mundo perfeito, atingir metas levaria a uma maior auto-estima. Nossos objetivos iriam conforme...
Se você é pai de uma doença mental, é provável que esteja fazendo o melhor possível para ajudar s...
Goste ou não, a mídia social faz parte da vida, e você também pode usá-la para sua vantagem. Você...