Sofro de depressão e ansiedade crônica há 28 anos. Estou em psicoterapia regular há 16 desses 28 anos. Minha doença é tratada com uma combinação de medicamentos e terapia de conversação. Isso me levou de um lugar onde meus pensamentos diários estavam entrelaçados com os de suicídio e os dias eram...
Continue LendoQuando voce tem baixa autoestima, você tem uma visão negativa de si mesmo. No entanto, seu pensamentos negativos é a sua própria percepção. Não é o que os outros veem e não reflete o seu real autovalorização. Seus pensamentos negativos são, portanto, uma distorção da realidade.Acreditando em seus...
Continue LendoO medo de rejeição pode ser debilitante, no entanto, você pode superar seu medo de rejeição para melhorar a auto-estima. O medo de rejeição pode afetar sua vida pessoal e profissional. Por exemplo, isso pode impedir você de socializar, falando para si mesmo ou buscando amizades, relacionamentos o...
Continue LendoSer um prazer para as pessoas é um sinal de baixa autoestima. Se você gosta das pessoas, faz de tudo para deixar as outras pessoas felizes. Suas escolhas ou ações podem se basear no que os outros pensam, desejam ou esperam de você. Seu autovalorização provavelmente depende da aprovação de outras ...
Continue LendoTendo uma auto-estima saudável pode ser um desafio, dependendo da sua situação de emprego. Esteja você empregado ou não, sua ocupação e sua renda podem afetar muito a auto-estima. O emprego lhe dá um senso de propósito e significado e também é uma conexão com outras pessoas e a sociedade. Há mome...
Continue LendoAmigos falsos não valem a pena ter, eu mesmo tive esse dilema. Amigos verdadeiros enriquecem sua vida. Os amigos não estão lá apenas quando precisam de algo de você, estão lá quando você tem doenças e problemas e precisa de uma ajuda na vida. Eu mudei de amigos falsos e realmente valorizo meus ...
Continue LendoA generalização excessiva é um problema comum associado à baixa auto-estima, além de outros problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade (Baixa auto-estima e doença mental). Se você generaliza demais, faz suposições ou tira conclusões muito amplas e distorcidas. Observe que a generalizaç...
Continue LendoSer extremamente crítico consigo mesmo acompanha a baixa auto-estima e outros problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. A crítica construtiva pode ser apropriada, saudável e útil às vezes; no entanto, ser excessivamente crítico não é. Quando você é excessivamente crítico, pode ter ex...
Continue LendoA criatividade pode ajudá-lo a criar auto-estima, melhorar sua saúde mental e aumentar o seu bem-estar. Existem várias maneiras de você ser criativo e isso não importa o que você faz. Por exemplo, pode ser qualquer coisa, desde escrever, arte, design, tocar música, cozinhar, scrapbooking, cerâmic...
Continue LendoO cancelamento de planos pode ser fácil quando a sua confiança é baixa. Você pode estar ansioso ou desconfortável, e esses sentimentos provavelmente se intensificarão à medida que os planos se aproximarem (tome as Teste para Transtorno de Ansiedade Social: Tenho Ansiedade Social?). O medo e a ans...
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Sendo a temporada de bruxas, zumbis, vampiros e palhaços, tudo é possível. Brincadeiras estranhas...
Sentir-se como se estivesse fora do circuito com um grupo de amigos ou colegas de trabalho sempre...
Todos nós revisitamos lugares do nosso passado para relembrar as memórias ligadas a eles. Alguém ...