A visualização e as imagens guiadas podem aliviar a sensação de estar preso em sua cabeça que depressão e ansiedade pode causar. Pode ser escuro e assustador lá. Ao usar a visualização e as imagens guiadas, você pode escapar temporariamente de todos os seus pensamentos negativos e estresse no mom...
Continue LendoNinguém está de bom humor o tempo todo. Às vezes as pessoas simplesmente sentem OK. Se seu amigo com depressão se envolveu em comportamentos autodestrutivos no passado, você pode pensar que ele ou ela não está bem no momento e precisa de ajuda (Auto-lesões, sinais de alerta e sintomas de mutilaçã...
Continue LendoVocê sabe como demonstrar preocupação e apoio ao bem-estar emocional de seu amigo? Pode ser mais difícil quando seu amigo vive com doença mental saber demonstrar preocupação. Afinal, ninguém está de bom humor o tempo todo. Às vezes as pessoas simplesmente sentem OK. Se o seu amigo com depressão s...
Continue LendoIndependentemente de você ter um distúrbio de humor, conhecer seus traços de personalidade pode ajudá-lo a melhorar as condições de saúde mental. A consciência dos traços de personalidade pode ajudar as pessoas com transtornos do humor a aprender a gerenciar seus sintomas. Também pode ajudar os a...
Continue LendoEssa pandemia afeta todos em diferentes níveis, mas aprendi algumas lições do COVID-19. O vírus nos afeta não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. Durante a última semana, achei útil escrever lições importantes que aprendi. Leia este artigo para aprender sobre minhas descobertas.5 liçõe...
Continue LendoDurante a pandemia do COVID-19, o emprego mudou drasticamente em todo o mundo. Segundo o Bureau of Labor dos Estados Unidos, a taxa de desemprego nos EUA de fevereiro a março aumentou nove décimos de ponto percentual.1 Muitas pessoas que ainda estão empregadas receberam instruções para trabalhar ...
Continue LendoUma lista de prós e contras pode ser uma ferramenta maravilhosa para ajudar na tomada de decisões. No entanto, muitas pessoas lutam para identificar as vantagens e desvantagens de uma decisão. Leia este artigo para aprender como criar uma lista eficaz de prós e contras.Por que eu decidi escrever ...
Continue LendoAs mudanças de emprego durante a pandemia do COVID-19 estão ocorrendo em todo o mundo. Segundo o Bureau of Labor dos Estados Unidos, a taxa de desemprego nos EUA de fevereiro a março aumentou nove décimos de ponto percentual.1 Muitas pessoas que ainda estão empregadas receberam instruções para tr...
Continue LendoAnsiedade e impaciência são problemas comuns. Eu pessoalmente lutei com impaciência devido à ansiedade muitas vezes. Leia este artigo para obter dicas sobre como se acalmar quando começar a se sentir impaciente.Como a ansiedade está ligada à impaciência?Ansiedade e impaciência estão ligadas porqu...
Continue LendoAcredite ou não, o ciúme durante a dor é uma reação normal. Muitos de nós sofremos com a perda de um amigo próximo ou parente. Após essa perda, nem sempre sabemos o que pensar. É normal ficar em negação por um tempo e, depois do nada, sentir-se extremamente amargo. De fato, podemos nos sentir tão...
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A terapia Gestalt é uma abordagem experiencial, centrada no cliente, que se concentra na autocons...
Você já desejou poder retirar algo que disse a alguém? Talvez depois de um dia estressante, você ...
Ter gratidão é uma maneira poderosa de fazer você se sentir melhor consigo mesmo. Ser grato por t...