Eu não sei sobre você, mas comecei a perceber expectativas ansiosas ocupando uma parte maior do meu espaço cerebral na última semana ou mais. Uma estranha tensão está se formando, colocando as atuais lutas emocionais do COVID-19 contra a aparente abundância de tempo disponível. Eu não deveria est...
Continue LendoUm dos aspectos mais desafiadores do Covid para mim foi recriar um cronograma para mim. Embora tenha tido a sorte de manter meu emprego, descobri que boa parte da estrutura que desfrutei em minha vida foi resultado de atividades e obrigações que se evaporaram nos últimos dois meses. No começo, nã...
Continue LendoOh garoto, eu disse a palavra m. Sim, hoje vamos usar um pouco de matemática no blog, mas vamos usá-lo para uma tarefa incomum - controlar a ansiedade. Eu posso sentir sua incredulidade por todo o lado aqui, mas fique comigo por um minuto. Ansiedade e matemática, na verdade, andam de mãos dadas q...
Continue LendoVocê já pensou se deveria confiar no que sua ansiedade diz? Freqüentemente, a ansiedade surge muito rapidamente para que façamos muito a respeito, e somos facilmente absorvidos pela intensidade de nossa ansiedade. Quer saibamos ou não, isso acontece em parte porque aceitamos implicitamente que no...
Continue LendoO uso de um teste de confiança para ansiedade ajuda a decidir se você deve confiar no que sua ansiedade diz. Freqüentemente, a ansiedade surge muito rapidamente para que façamos muito a respeito, e somos facilmente absorvidos pela intensidade de nossas emoções. ansiedade. Quer saibamos ou não, is...
Continue LendoComo cultivamos a esperança quando nos sentimos ansiosos? Essa questão tem me ocupado muito nas últimas semanas porque, de muitas maneiras, a ansiedade parece agir de maneira contrária à esperança. Normalmente, quando nos sentimos ansiosos, estamos antecipando algum evento futuro com o qual estam...
Continue LendoQuantas vezes você tentou se inclinar para a sua ansiedade? Se você é como eu, provavelmente já tentou, em um momento ou outro, evitar a ansiedade o máximo que pudesse. Infelizmente, tentar evitar a ansiedade tende a perpetuá-la, em vez de aliviá-la. Esse enigma me deixou perplexo muitas vezes na...
Continue LendoVocê já percebeu que o movimento, seja por meio de corrida, caminhada ou ioga, reduz sua ansiedade? Sabe-se que os exercícios melhoram nossa saúde, mas me beneficiei imensamente, especialmente com a ioga, em tempos de estresse. Para mim, ioga é a síntese perfeita de meditação e exercício. Acho qu...
Continue LendoCom que frequência você pensa na ansiedade como sua amiga? Pode parecer uma pergunta estranha, mas acredito que a maneira como nos relacionamos com a ansiedade desempenha um papel significativo em como a experimentamos. Cultivar um relacionamento positivo com a ansiedade pode ser uma parte import...
Continue LendoQuando penso em como a ansiedade é percebida pela sociedade, penso no que vi na tv e no cinema. Já vi tantos programas em que a ansiedade era retratada com alguém suando muito no primeiro encontro, ou sendo incapaz de falar quando solicitado para falar em público. Algumas formas de ansiedade são ...
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Não importa quanto café eu bebo, fico exausto o tempo todo, e é por causa da minha doença mental....
Evitar a realidade é o mais fácil, não é? Hoje, podemos acessar o álcool barato, a mente infinita...
Por que estou tão cansado o tempo todo?The Spoon Theory postula que os indivíduos começam cada di...