A ansiedade habitual pode ser a culpada quando ansiedade parece vir do nada, interrompendo seu dia e dificultando o foco. Este tipo de ansiedade pode fazer com que pareça que você não tem controle sobre ela, mas a ansiedade pode realmente ser quebrada e entendida como algo com que todos nós temos...
Continue LendoTodos os anos, reservo um tempo para refletir sobre minhas experiências e identificar os objetivos que desejo perseguir. Inevitavelmente, alguns desses objetivos de ano novo caem no esquecimento, independentemente de quão apaixonado eu estava por eles no início do ano. Por muito tempo, não conseg...
Continue LendoA ansiedade é sempre uma oportunidade, em vez de um obstáculo? Se você está experimentando ansiedade frequentemente, é tentador pensar nisso apenas como uma experiência negativa e assustadora. No entanto, a ansiedade em seu nível mais básico é uma resposta protetora que pode ajudá-lo a se adaptar...
Continue LendoPense em pequenas melhorias para reduzir a ansiedade - o que isso significa? Eu vou explicar. Na semana passada, eu estava caminhando para o trabalho e tive que parar para o que parecia ser uma luz excessivamente longa. Eventualmente, mudou e percebi que durante todo o tempo que estava esperando,...
Continue LendoManter relacionamentos saudáveis quando você está sob estresse é difícil. Por exemplo, na semana passada, tive um momento muito difícil no trabalho. Eu estava me sentindo mal, trabalhando em muitos projetos e lutando apenas para manter minha cabeça acima da água. Conforme a semana passava, fui ...
Continue LendoA ansiedade pode tirar toda a sua atenção, mas você pode voltar atrás. Você vê, eu tive uma experiência de aprendizado muito interessante esta semana. Eu estava trabalhando para terminar um manuscrito e dediquei muito tempo a essa tarefa ao longo da semana. Inicialmente, me senti muito produtivo ...
Continue LendoNa segunda-feira passada, percebi que precisava mudar minha conversa interna tarde demais. Eu estava trabalhando em um projeto que havia demandado muito tempo e esforço. Foi um desafio continuar trabalhando nisso e, com o passar do dia, fui ficando cada vez mais frustrado - não com o trabalho em ...
Continue LendoÉ possível visualizar a ansiedade para longe? Na semana passada, eu estava assistindo a uma entrevista com um extraordinário alpinista chamado Alex Honnold. Ele tem escalado rochedos sem corda de segurança há anos; e apesar da natureza aterrorizante de suas façanhas, ele de alguma forma mantém um...
Continue LendoAs comparações causam ansiedade. Durante grande parte da história humana, ser sensível às pessoas ao seu redor foi crucial para a sobrevivência. Se alguém parecia com medo, geralmente significava que um predador estava próximo e que você precisava começar a correr imediatamente. Hoje, esses mecan...
Continue LendoPercebi, enquanto tentava pensar em um tópico para o artigo desta semana, que freqüentemente escrevo sobre ansiedade em termos do indivíduo que a experimenta. Às vezes, menciono coisas como ajudar outra pessoa com ansiedade, mas raramente discuto como pedir ajuda quando você também está ansioso. ...
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Terapia de dessensibilização e reprocessamento de movimentos oculares (EMDR) é usado principalmen...
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:Desordem física e mental clara ...
Estudos recentes mostraram que meditação pode ter um efeito físico e neurológico no cérebro, engr...