Eu sou George Abitante e estou emocionado por me juntar à Tratamento da ansiedade blog no HealthyPlace. Eu experimentei e fui tratado por problemas generalizados e ansiedade social desde o ensino fundamental e na faculdade desenvolveu ataques de pânico também.George Abitante muda sua perspectiva ...
Continue LendoCompreender sua ansiedade e você mesmo pode ser realmente desafiador. Na semana passada, escrevi sobre técnicas para evite rotular a si mesmo Por mais ansiosa e estranha que seja a continuação, hoje quero compartilhar o valor que vejo ao usar rótulos para superar a ansiedade, entendendo a fonte d...
Continue LendoPensei em cultivar a bondade depois de escrever um artigo sobre reduzindo o diálogo interno negativo. Percebi que, embora essas estratégias fossem eficazes para limitar o diálogo interno negativo, elas não abordavam uma questão mais fundamental. Para muitas pessoas, é muito mais difícil mostrar b...
Continue LendoEu uso meditação para relaxar e me ajudar lidar com pensamentos ansiosos. Eu costumo usar técnicas cognitivas comportamentais para desafiar meus pensamentos ansiosose, embora sejam muito úteis, às vezes desafiando meus pensamentos ansiosos cognitivamente não é suficiente. Quando isso acontece, go...
Continue LendoNesta semana, fui inspirado pelas ações e palavras de Greta Thunberg, uma jovem ativista climática da Suécia, para compartilhar minha prática de atenção plena à ansiedade. Greta interagiu com vários líderes mundiais em sua busca por ações climáticas significativas e, nesse processo, inspirou açõe...
Continue LendoQuando você sentir-se ansioso, é natural procurar maneiras de se livrar dele imediatamente; envolver completamente a ansiedade não é a escolha mais confortável. Em geral, olhando para se livrar da ansiedade é uma resposta eficaz porque nos permite fugir do perigo e sobreviver. No entanto, para an...
Continue LendoUm aspecto da ansiedade que pode ser desafiador são as sensações físicas da ansiedade. Ansiedade é frequentemente acompanhado pelo desagradável efeitos colaterais da ansiedade em seu corpo isso pode incluir batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, desconforto no estômago ou até tontura ou ne...
Continue LendoHoje eu quero falar sobre como reduzir a ansiedade nas viagens durante as férias. A temporada de férias pode trazer uma série de experiências positivas, mas também envolve situações potencialmente estressantes. Um que ocorre com frequência, mas não é discutido com frequência, é o desafio de plane...
Continue LendoComo a ansiedade é como um despertador? Eles são realmente muito parecidos, mas um é mais ativo do que você precisa.Nesta semana, tive o que esperava ser uma experiência comum com meu despertador. Acordei cedo porque acidentalmente havia deixado um alarme programado, embora quisesse dormir mais t...
Continue LendoVocê pode cultivar uma perspectiva positiva sem criar também expectativas que causam ansiedade. Você já se sentiu tão preocupado com algo que não conseguiu se concentrar em sua família, amigos ou trabalho? Para mim, a resposta é certamente sim - especialmente quando estou pensando em algo que rea...
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A perda de emprego e a tensão financeira resultante podem levar à depressão e à tensão nos relaci...
Praticando um técnica de relacionamento não torna o relacionamento perfeito, apenas o melhora. É ...
Fiquei internado em um hospital por alguns dias recentemente (não para o meu anorexia, mas um con...