Nos últimos anos, fiquei muito interessado em aprender mais sobre como o que como afeta meu humor e saúde mental. Mais especificamente, descobri que é útil aprender como a dieta pode afetar a ansiedade.Quando eu estava na pós-graduação, meu ansiedade estava em um ponto alto de todos os tempos. Eu...
Continue LendoCerta vez, li algo que dizia que sentimos ansiedade porque nos concentramos nas memórias ou nos preocupamos com coisas que ainda não aconteceram. Eu sei que, para mim, isso tende a ser verdade. Muitas vezes me peguei preocupado com coisas que preciso fazer no dia seguinte, ou passando por "e se?"...
Continue LendoAviso de gatilho: esta postagem envolve uma discussão franca sobre suicídio, depressão e ansiedade.Ultimamente, tenho pensado em como é quando alguém passa por doenças quase invisíveis, como ansiedade e depressão, e se sente suicida. Depressão e ansiedade nem sempre são visíveis. As pessoas expre...
Continue LendoJá se passaram vários meses desde que COVID-19 começou a causar um grande impacto em nosso mundo e aumentar a ansiedade de muitos. Muita coisa mudou e ocorreram tantas mudanças na vida de todos. Independentemente da sua situação, todas as pessoas foram afetadas pelo COVID-19 de alguma forma.COVID...
Continue LendoDescobri que um dos aspectos mais difíceis de lidar com a ansiedade crônica é lidar com ataques de pânico. Embora tenha aprendido como diminuir os efeitos dos ataques de pânico com o tempo, ainda posso ser surpreendido por um.Para piorar as coisas, às vezes prevejo um ataque de pânico, o que caus...
Continue LendoDescobri que um dos aspectos mais difíceis de lidar com a ansiedade crônica é lidar com ataques de pânico. Embora tenha aprendido como diminuir os efeitos dos ataques de pânico com o tempo, ainda posso ser surpreendido por um.Para piorar as coisas, às vezes prevejo um ataque de pânico, o que caus...
Continue LendoDescobri que um dos aspectos mais difíceis de lidar com a ansiedade crônica é lidar com ataques de pânico. Mesmo que eu tenha aprendido como diminuir os efeitos de ataques de pânico com o tempo, ainda posso ser surpreendido por um.Para piorar as coisas, às vezes prevejo ter um ataque de pânico, o...
Continue LendoÉ difícil ficar motivado quando você está sentindo ansiedade. Tenho objetivos que continuamente estabeleço para mim mesmo, mas quando estou ansioso, é difícil permanecer produtivo e motivado para trabalhar em prol desses objetivos.Quando acontece algo que causa ansiedade, todas as dúvidas, medos ...
Continue LendoAo lidar com a ansiedade social, muitas vezes a vejo associada a timidez ou introversão. No entanto, acho que há uma diferença fundamental, principalmente na raiz do ansiedade.Quando eu era criança, era extremamente tímido. Eu tinha dificuldade em fazer amigos e geralmente ficava quieta perto de ...
Continue LendoÉ aquela época do ano de novo. É a temporada de férias. Mesmo que as férias pareçam um pouco diferentes este ano devido ao COVID-19, a ansiedade ainda é algo que você pode sentir. Eu sei que eu faço.Descobri que, por causa do COVID-19, a ansiedade que tenho sentido mudou um pouco. Infelizmente, e...
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Uma das coisas que você não deveria diga para alguém com depressão bipolar é "apenas olhe pelo la...
A última vez que Natalie esteve fora de casa por um fim de semana de folga, percebi quantas meus ...
Empurrar os limites da minha saúde mental me permite viver uma vida ambiciosa, mas tem um custo. ...