Um aumento da freqüência cardíaca. Sentindo-se corado. Músculos tensos. Problemas de estômago incômodos. Esses sintomas podem ser familiares para você, se você tiver ansiedade crônica. Eles também podem soar como coisas que você sentiu da última vez que esteve com raiva. Eu experimento esses sint...
Continue LendoLutar contra a ansiedade crônica envolve experimentar sintomas como dores de cabeça, tremores, taquicardia, problemas estomacais desconfortáveis e sentimentos de pavor. Freqüentemente, esses sentimentos são inexplicáveis e podem surgir inesperadamente. Isso é algo que sei que experimento e, e...
Continue LendoÉ importante desenvolver autocompaixão quando você vive com ansiedade. Uma das coisas que achei desafiador em lidar com ansiedade está sentindo que simplesmente deveria ser capaz de parar de me sentir ansioso. Quando eu não consigo parar a seqüência interminável de pensamentos intrusivos e medos,...
Continue LendoSe você tem ansiedade crônica, pode ter descoberto que, ao longo do último ano ou assim, ela aumentou devido à atual pandemia. E talvez um pouco de sua ansiedade esteja relacionada às incertezas que cercam as circunstâncias. Isso é algo que me impactou. Descobri que, principalmente nos primeiros ...
Continue LendoÉ importante desenvolver autocompaixão quando você vive com ansiedade. Uma das coisas que achei desafiador em lidar com ansiedade está sentindo que simplesmente deveria ser capaz de parar de me sentir ansioso. Quando eu não consigo parar a seqüência interminável de pensamentos intrusivos e medos,...
Continue LendoQuando você luta contra a ansiedade crônica, pode ser difícil enfrentar seus gatilhos. Mas, ansiedade ocorre como a resposta do nosso corpo ao estresse que estamos experimentando ou experimentamos. Ansiedade crônica significa que seu corpo continua experimentando sintomas ansiosos, mesmo que o es...
Continue LendoQuando você experimenta ansiedade crônica, pode descobrir que fica sobrecarregado de preocupação e pensamentos acelerados. Isso pode ser difícil quando resulta em muitos sintomas físicos, como batimentos cardíacos acelerados, dores de cabeça e problemas estomacais. Pode se tornar ainda mais probl...
Continue LendoTenho falado muito sobre usar o autocuidado como uma estratégia importante para lidar com o estresse e controlar a ansiedade. E tenho certeza que você leu muito sobre isso, viu muito sobre isso na TV e também nas redes sociais. Somos constantemente inundados todos os dias com dicas e estratégias ...
Continue LendoA ansiedade pode ser paralisante. Sei que muitas vezes experimentei uma ansiedade que me fez parar, e senti que era fisicamente impossível seguir em frente.No entanto, pode ser mais do que apenas paralisante fisicamente. Às vezes, a ansiedade pode ser paralisante mental. Pense em momentos em que ...
Continue LendoQuando você luta contra a ansiedade crônica, pode descobrir que está constantemente preocupado com coisas que podem acontecer. Sua mente pensa em todas as diferentes possibilidades e você está preocupado com o que pode acontecer no futuro. Isso é algo com que sempre lutei. Eu me pego pensando sob...
Continue Lendo
Quando fui diagnosticado como adulto (eu estava em aconselhamento há 20 anos), na maioria das vez...
Existem alguns sinais de aviso bastante visíveis de uma recaída de dependência de álcool. Ninguém...
Assista ao vídeo sobre Rotinas NarcísicasEU. IntroduçãoAs escolas dogmáticas de psicoterapia (com...