TEPT e pensamentos suicidas (mais como mudá-los) é um tópico de discussão frequente em qualquer comunidade de sobreviventes que lutam com sintomas de transtorno de estresse pós-traumático. Realmente, como não poderia ser? Somos convidados a viver dentro de uma mente que parece louca e de um corpo...
Continue LendoHá algumas semanas, eu descrevi como transformar sentimentos avassaladores. Hoje, tenho pensado: é possível delinear um processo flexível para realizar o trabalho de recuperação de PTSD? Enquanto todo sobrevivente enfrenta sua própria jornada de cura, acho que a verdade é que sim, vemos semelhanç...
Continue LendoDentro transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), a educação é fundamental na cura do TEPT. Inicialmente, nos sentimos impotentes de muitas maneiras. Um dos aspectos principais da cura é dar uma gorjeta ao equilíbrio de poder a seu favor. Como isso pode ser feito? O primeiro elemento-chave é g...
Continue LendoAlgumas semanas atrás eu escrevi sobre como parar a ansiedade, flashbacks e pânico no TEPT da perspectiva de colocar a atenção e a intenção em ação. Minha colega, Megan Ross (coordenadora de terapia de trauma da Timberline Knolls) e eu tivemos uma conversa inteira sobre isso e queria compartilhar...
Continue LendoComo falar sobre seu transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é complicado, não é? Eu sei que durante a minha recuperação eu encontrei muito difícil falar sobre meu trauma e / ou experiência em TEPT. Eu estava desconfortável dragando a memórias de trauma, compartilhando meus medos e até admit...
Continue LendoDesenvolvimentos recentes no campo da neuroplasticidade provar como seu cérebro é conectado e geneticamente projetado para curar, mudar e se reconectar depois de tudo tipos de traumas, incluindo lesão cerebral e derrame. A pesquisa também explica muito explicitamente como o seu cérebro muda, o qu...
Continue LendoAceitação radical significa aceitação completa e total de algo, aceitar a realidade e é um componente essencial da Terapia Comportamental Dialética.Ontem, ouvi uma entrevista com Marsha Linehan, a criadora de Terapia Dialética Comportamental (DBT). Se você não gosta da ajuda que a DBT pode oferec...
Continue LendoNo mundo do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), estamos todos no mesmo espaço juntos (como sobreviventes), mas muitas vezes nos sentimos enormemente separados, não é? Sintomas de TEPT e o estilo de vida que eles criam abre um vazio entre você e todos os outros.Novas pesquisas, no entant...
Continue Lendo"Eu vivo em uma névoa!", Ophelia me disse na semana passada. "Eu não consigo ver o caminho para isso." Rapaz, eu me lembro desse sentimento!Ophelia vive no exterior e trabalhamos em sua recuperação de PTSD via Skype. Ela é incrivelmente motivada, aberta a novas abordagens e honesta sobre sua expe...
Continue LendoÉ uma preocupação comum: se eu curar sintomas de TEPT, e depois experimentar outro trauma, o TEPT retornará?Ultimamente tenho pensado nessa questão. Ouço isso com frequência dos sobreviventes que treino e também da enorme comunidade de TEPT em que participo.E agora, estou pensando nisso por uma r...
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Nosso mundo sempre conectado significa que aprender novas habilidades está a apenas um clique de ...
Independentemente dos métodos envolvidos, a automutilação pode deixá-lo cansado de maneiras que v...